为什么长期跑步的我们，体质却变差了，只因为你做错了这些事 / 开普饭

很多初学者在有了 1~3 周的跑步基础以后,会感觉浑身充满力量.心肺功能变强(上楼梯也不喘了),就开始不满足于"10% 原则"了.他们会想:"我今天状态那么好,跑完 6 ...

手脚冰冷.食欲不旺.总感觉没精神--很多人认为损阳气不是什么大问题,但是长期会变成寒性体质,那就危险了!因为寒性体质是癌症的温床! 著名中医肿瘤专家李忠国内著名中医肿瘤专家.北京中医药大学博士研究生 ...

手脚冰冷.食欲不旺.总感觉没精神--很多人认为损阳气不是什么大问题,但是长期会变成寒性体质,那就危险了!因为寒性体质是癌症的温床! 著名中医肿瘤专家李忠国内著名中医肿瘤专家.北京中医药大学博士研究生 ...

我们常常听到这样一些广泛流传,但却未经证实的案例:比如某某跑者因为膝痛到医院检查,医生说软骨已经磨损得差不多了,以后不能再跑步了,这样骇人听闻的故事的确也给跑者带来不小的心理负担. 经常跑步真的会把软 ...

皮肤的好坏除了天生的因素外,后天因素的影响也相当多.但总体上长期跑步的人皮肤都不错,就算晒黑了的也是健康的肤色. 这里说皮肤的好坏主要从功能的角度来评价.好的皮肤是光洁细腻的.这与长期跑步怎么扯上关系 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 相信很多人都尝试过跑步,当我们学会走路开始,跑步就是我们的一项基本技能. 跑步可以分为快跑.慢跑.变速跑,对于新手来说,慢跑是最好的入门训练,可以长时间坚持,而快跑属于无氧 ...

随着人们生活水平的提高,人们越来越注重养生,那除了我们在网上看到查找的养生方法还有那些需要注意的呢?但生活中很多小细节经常被我们忽略,比如在吃饭后就有很多事情不可以马上做,否则会对我们身体健康造成影响 ...

视频介绍了常见的跑步损伤(髌骨关节综合症.髂胫束综合症.胫纤维发炎.跟腱炎,足底筋膜炎)及预防治疗恢复的方法,对跑步姿势也有介绍.

为什么长期跑步的我们，体质却变差了，只因为你做错了这些事