望诊识脾胃——最实用易学的调理方法！

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人。有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰，这种状况多是由于他们的脾胃功能受损。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：

口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时流口水，也是脾气不足的一种表现。

鼻子

脾胃的经脉和鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易导致气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳。

另外，脾和人的体液的吸收关系很大。如果常出现眼睛红肿、脸肿等症状，也可能是脾的问题。

耳朵

脾胃虚弱会导致肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

此外，很多人的脾胃功能不好，是由过度劳累或情志不调引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉，有时还会拉肚子。

脾胃受伤

五脏都遭殃

脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

1.心与脾

心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致心血失调，引发心脏疾病。

2.肝与脾

肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。

其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝，才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好地消化食物，使得“垃圾”处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

3.肺与脾

脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。

然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4.肾与脾

脾虚往往肾也虚。人的肾气充足，精力就充沛。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

此外，脾胃最怕撑，饥一顿饱一顿对它伤害最大。

多动脚趾

养脾胃

我经常让脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头

脾胃喜欢

细碎的食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

春夏秋冬

各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。秋天多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，最好早睡晚起、多晒太阳，保持身体温暖。

伤脾胃的药

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻。阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，体质虚寒、经常拉肚子的人不宜久服。

对脾胃

最好的礼物

人在愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；在悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

中医认为，不良情绪也会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

调理

脾胃的方法

1.腹疗

先用太极旋摩的推拿法，疏通肠胃，促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法，疏通任脉、带脉、冲脉之气

2.拍八髎

拍八髎会使交感神经系统得到抑制，副交感神经兴奋，加快结肠蠕动，加速体内废气排除。

3.拔罐

以神阙穴为中心，上下取建里、下脘、水分、阴交、气海、石门、关元，左右取天枢、大横、带脉，下肢取足三里。

4.食疗

老生姜+红糖+大枣当茶饮

5.中成药

附子理中丸，开胸顺气丸，香砂六君丸、小柴胡汤丸……

6.笑

和好朋友郊游，开怀大笑。想一些让自己高兴的事。

7.仙人揉腹

揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。实践表明，这种“揉腹”的方法非常奇妙，操作简便，又治大病。此外，在睡觉前、起床前坚持“仙人揉腹”，既不花钱，也不费什么气力，很容易做到。

简单而有奇效的保健法——仙人揉腹

凡做此项揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念。端正身体，仰卧，双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动，通常每日应做早中晚三次，繁忙的日子早晚必须坚持。

开始做时，一次做三遍，三天之后一次做五遍，再过三天后一次做七遍。此揉腹功夫男女均适宜，但孕妇不可做。

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