吃什么对头发好？多吃滋阴润肺食品对头发好

　　中医认为，“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发的健康。但肺是个喜欢湿润环境的“娇脏”，在这个以“燥”为主要气候特征的秋天，很容易被“秋燥”所伤，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结，脱发等现象。因此，要想让肺正常地给皮肤和头发输送营养，就得防“秋燥”，多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等。

　　推荐一个润肺的小偏方，是每天将一只梨和1/3的白萝卜切小块，再加上30毫升的水，放微波炉里加热三分钟，然后加3勺蜂蜜，连水带食物全吃了。在这个方子中，梨是润肺的，白萝卜是通气的，蜂蜜是润肠的，三者搭配在一起，宣肺润肠通便，又不伤胃，不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、口唇发干等，非常好。健康饮食小常识

　　爱喝粥的人可以在熬粥时加点百合、梨子或者沙参、麦冬等，同样能起到滋阴润肺的功效。另外，还可加点山药，因为山药是健脾的，而脾属土，肺属金，土能生金，所以健脾生津，能间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的老年朋友，也可以在粥内再加点芝麻，以养肾乌发。