中医的根本--导引行气功，小周天功的练法（好文） / 开普饭

心脏是人类的大血泵,生命的主宰,在人未出生前已夜以继日地.不知疲倦地工作着.如果您能珍惜.保护她,她将伴随着您愉快地度过一百个春秋,甚至更长的岁月:如果您不知疲劳地摧残她,她将过早地停止工作,当她工作 ...

静功养生静功养生,是以站.坐.卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法.其核心在于静中有动. 01 历史沿革 "往古人居禽兽之间,动作以避寒,阴居以避暑--此恬淡之世,邪不能深入 ...

练功者自然站立,稍微平静一下,采取高撑位的体态,在沙发扶手.桌椅.或床头等六十多公分以上的地方练习.开始只简单的上起下俯的机械运动,不管呼吸,也不用意守,等到两臂感到微酸之时,要加意念并且配合呼吸.身 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维小知识:马阴藏相,佛教名词,梵语kos/opagata-vasti-guhya.又作阴马藏相.阴藏相.马王隐藏相.势峰藏密相.是如来的三十二相之一.阴, ...

导引之法,古已有之,如马王堆导引图.婆罗门导引法.华陀五禽戏.六字诀.八段锦.少林易筋经等.导引为锻炼骨节筋肉.调和气血的有效方法."导"指导气令行,"引"有引 ...

以武学打开世界一.预备功呼气三至五口,呼气用口,轻匀细长,用鼻吸气,不吸满.长呼.短吸.以此法排泄废气,消除杂念.运气三至五口,吸气时用鼻轻匀地吸入下丹田(即腹式呼吸),以平顺自然为准,气入丹田后 ...

努力当自强,精进在路上舒心阅读便捷按钮:点击本图片进入总目录本期导读中医有缘来探讨,一起践行治未病. 花粉过敏和鼻炎,病从鼻入看专辑. 自己搞明最是好,坚持行动见功劳. 根据情况做调整,正气提升 ...

导读:吕嘉戈老师授权本公众号连载其最新著作<中医现代化探索>一书,欢迎读者朋友们订阅.今天的内容是本书第六章的后半部分.前面的内容请到本公众号话题#<中医现代化探索>连载中阅读 ...

(一)抱球开合式 [动作分解] 1. 宽身松带. 2. 两脚平行站立,与肩同宽. 3. 两膝微,不可用力. 4. 松腰松胯,全身轻松自如. 5. 两臂松肩坠肘,置于身体两侧. 6. 前胸略含,不要驼背 ...

(二)抱球转动式动作分解 1.接上式,两手似抱一个直径为30厘米的气球,先向左转,然后再向右转. 2.抱球转动时,以双臂带动腰转,身体转动的角度约45°,两臂转动180°(图3). 3.抱球转动时, ...

内养行气功是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操.气功操吐纳充分,气感明显,功法舒适,易学易练,有助于改善呼吸.循环.消化和神经系统功能,有较好的保健作用,特别适合于老.弱.病.残者习练. ...

中医的根本--导引行气功，小周天功的练法（好文）