简单的拉伸动作，你值得安利！ / 开普饭

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最近有很多伽人粉丝留言给小编,想让小编整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作,今天小编就如大家所愿,整理出12个最全拉伸大腿后侧的瑜伽动作! 这12个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的,收藏起来,下 ...

长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛.没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛! 今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~ 1.英雄前屈 .双膝双脚并拢,臀 ...

阅客资讯 2021/01/30 00:28 一次完整的健身过程包括三大内容:运动前热身.正式训练和运动后拉伸.很多人注重训练的过程,却忽略了运动后必做的一件事:拉伸. 很多人觉得运动后拉伸只是浪费时间 ...

你是不是经常感觉到有腰酸背痛的烦恼.出现含胸驼背.脖子前倾等问题? 如今时代发展,越来越多人开启了办公室工作,摆脱了苦力劳作,身体活动量也慢慢下降.随着身材的发胖,更多肥胖疾病也会出现. 而随着交通 ...

很多人都听过「筋长一寸,延寿十年」的说法,但这种说法还没有证据证明有效. 不过拉伸的确对身体健康有益,经常做拉伸的人,身体的柔韧性好又灵活. 这次,我们就有幸请来了专家,来跟我们聊聊随时随地都能做的健 ...

今天就给大家推荐16个"门框"拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用,收藏级! 动作1-拉伸侧腰 . 山式站立,身体侧弯 . 双手握住门框,对侧髋部向远处推送 . 拉伸侧腰,手臂 . ...

动一动按一按一身轻松累了一天回到家,就想着睡个好觉.躺在床上却翻来覆去睡不着--腰酸腿疼脖子僵,全身上下哪哪都不得劲? 这说的是不是你? 那么你可以试试「睡前拉伸」,既简单又舒服! 睡前拉伸到底 ...

经络穴位图解穴位是中药,经络是药房,经络穴位就是人体自带的天然药库! 1篇原创内容公众号 ▶忽视这些细节可能会让你的高血压越来越严重(内附降压食疗方) 日常生活中,有意识常做拉伸动作,会给身体带来 ...

简单的拉伸动作，你值得安利！