超级燃脂的杀手——跳绳，小哥坚持跳绳2个月，体脂率下降了5% / 开普饭

波比跳被誉为"脂肪杀手",是一种常见的高强度的健身运动,它结合了俯卧撑,深蹲以及跳跃等一连串的动作,是一个性价比很高的动作! 如果我们每天坚持做50个,一个月以后可以给我们带来什么 ...

想要减肥却不知道从何入手?减肥期间,你是否很迷茫? 只有明白减肥减的是什么,你才能减少误区,提高减肥速度.减肥的本质是降低体脂率,减掉身上多余脂肪,你才能真正瘦下来.因此,减肥的关键主要是提高身体的热 ...

肥胖一直是大家关注的焦点.如果还是肥胖,建议选择自己感兴趣的运动.坚持久了肯定吃亏,做个个的美女.男女都不想肥胖.肥胖会导致三高,也会让你失去自信,自卑.跳绳效果有多好?小哥坚持跳绳,肚腩减小了,体型 ...

公司应酬或者朋友聚会难免要喝几杯,但喝太多酒不利于身体健康.统计显示,普通人每年约喝掉9.5升酒.如果坚持一个月不喝酒,身体会发生什么变化呢?一起看看下面这些惊人的改变吧. 第一周 1.食欲增加:酒精 ...

沐兰之香拙兰香逸远,无风蝶自来外卖小哥文/那年那月||诵/面对大海不知何时大街小巷的黄马甲穿行在春秋冬夏方便那些窝在电脑前饥饿的大虾轻松的点击鼠标便会有美味到你的窗下不知是社会的 ...

如果你看到一个幼童翻出阳台悬挂在空中你会怎么办?一般人会惊呼,会报警,新闻里我们也见过徒手接住坠楼儿童的英雄,但你见过40秒徒手爬上4层楼救起小孩的"蜘蛛侠"吗? 有一位22岁的黑 ...

减肥之前,你要明白一点,减肥减的是什么? 很多人以为减肥是减重,其实不然.减肥的关键是减脂,脂肪分子的体积大,过量的脂肪会提高身体耗氧量,还会让你身材臃肿.减肥不是减重,只有体脂率下降了,你才能真正地 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥,从何入手,你选对方法了吗? 减肥的关键要控制卡路里摄入,提高卡路里消耗,才能促进脂肪的分解,让身材慢慢瘦下来.如果你不知道从哪里开始发,不妨听从减肥达人的经验,可以让 ...

健身训练的方式有很多种,不同的人选择的健身方式也是不同的.增肌的人会注重力量训练,而减脂的人会注重有氧运动. 而开合跳是一个锻炼四肢跟腰腹肌群的自重有氧动作,是HIIT训练中不可或缺的热身动作,也是一 ...

减肥期间,很多人总是在烦恼如何才能够让自己快速瘦下来.如果你的减肥目标错了,即使你坚持饮食控制和运动,都没有办法成功地瘦下来. 减肥的关键是提高热量缺口,让身体的热量输出大于热量缺口,从而促进脂肪的分 ...

超级燃脂的杀手——跳绳，小哥坚持跳绳2个月，体脂率下降了5%