微笑男神萨迪克的背部训练 / 开普饭

微笑王子萨迪克哈佐维克拥有阳光的笑容.性感的身材.灵动的pose 第一眼就足以令人爱上他 5年时间,微笑不变,肌肉一直在变想要拥有男神的V型身材,最好的办法就是跟着他一起训练以下是他的背部训练清 ...

训练从器械下拉开始反握抓住器械握把的最外侧反握是为了侧重刺激背阔肌的下部下拉时哈尼不断提醒安德烈不要后仰的太多了在做下拉时上身应该尽量保持竖直这样对背部的刺激是最大的完成第一组之后剩下 ...

每个人都追求好身材,而好身材需要后天的努力.而男生的六块腹肌,女生的马甲线身材是最没有抵抗力的. 怎么才能练出好看的腰腹线条呢?男练腹肌,女练马甲线,你开启虐腹训练了吗? 平坦的小腹上拥有清晰的肌肉线 ...

由优酷.新湃传媒出品,杨夏担任总制片人,裘仲维执导,许凯.程潇领衔主演的<你微笑时很美>持续热播中,该剧由晋江文学城作者青浼的同名小说改编而来,翟潇闻.姚弛.周翊然.王若珊.米热.灵超.高 ...

男生想要练出好看的六块腹肌,不要只会做卷腹训练了.不同体脂率的人,训练方法是不同的. 如果你的体脂率超过18%,甚至有一个小肚子啤酒肚,那么你需要做的第一件事不是虐腹,练出肌肉,而是进行刷脂.因为过量 ...

编辑:林淞月三少爷的微笑九州男神录[下] 九州男神录下徐悲鸿奔马在高山流水,有画极高,法于古而增于古修身于明月清风,无言相契,心在初时笔在初吴道子天不许才人离去,妙手无双,常教山水脱胎变 ...

编辑:林淞月三少爷的微笑九州男神录[上] 九州男神录上盘古斧劈人间一混沌手推天地大磨盘韦庄玉露误蝶三径醉春风判我万花红孔子列国周游如弟子诗经大著似儒牛石涛奇峰草稿搜罗尽小筑 ...

小冒坚持原创的690篇万万没想到,这几天颜粉的快乐是这三位好演员给的! 最近短暂地追影视剧的过程中,我多了三位男神. 颜值完全不在我审美点上,整容级神演技,高智商碾压人设,人格魅力加成后,让我意外投 ...

微笑男神萨迪克的背部训练