《摘膝篇》-太极感悟 / 开普饭

[膝盖喜欢的一个姿势:靠墙蹲]民生快线静蹲可锻炼股四头肌,增加膝关节稳定性,缓解对膝关节的冲击力,让膝盖老得慢一点,还能减轻膝痛.姿势要求:站立,挺胸抬头,双脚与肩同宽,脚尖朝前,别内.外八字:慢慢 ...

打开腾讯新闻,查看更多图片 > 练太极拳时,避免膝关节受伤太极拳很重视下盘功夫的锻炼,两腿的负荷较大,而且重心的转移,两腿的虚实变换较多,有时甚至要一腿站立,支撑全身.对于初学太极拳者来说,由 ...

问:今天我们看到很多太极拳爱好者,都是名家所传,为什么打出来的外型又都有不同之处? 答:外形虽有不同,但内在的东西应该一样,他们之所以有不同之处,一般有两种情况: 一是师徒之间等级分明,做学生的有不明 ...

经典祭文赏析李氏一脉,发祥皋陶,以官为姓,李耳传宗.两汉繁衍,唐室国姓,人丁兴旺,遍布全国.明洪武初,奉旨迁徙,三公子孙,海外远播.历朝历代,生生不息,明主贤臣,功著勋卓.伟哉我祖,壮心不凡,披荆斩 ...

一个木匠在工作的时候,不小心把手表掉落在满是木屑的地上,他一面大声抱怨自己倒霉,一面拨动地上的木屑,想找出他那只心爱的手表. 许多伙伴也进来与他一起寻找.可是找了半天,仍然一无所获.等这些人去吃饭的时 ...

尊重比关爱重要某国一位儿童父母双亡,幸被一富豪资助,从此衣食无忧并顺利地完成了学业.在其成长的过程中,常有媒体对其追踪报道,富豪资助的事迹也便时常见诸报端.此人大学毕业在即,又有记者采访,问其准备怎 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

春生夏长冬天-藏, 和于术数法--阴阳. 食饮起居---不妄作, 顺应四时----身健康. ...

本汇编来自于本"快乐内审"自2月27日至4月15日的文章,期间不足两个月的时间,好像跨越了半个世纪. 首先应该祝贺,我们伟大的中国人民众志成城,抗击疫情初步取得了伟大的胜利:武汉的 ...

收听写给我的4月: 易经第一卦的象传中第一句"天行健君子当自强不息".近段时间,我细细体味了这句话的真谛. 3月底,我因飞来横祸受伤必须遵医嘱平躺静养至少40天.对于习惯忙碌奔波 ...

《摘膝篇》-太极感悟