燃脂利器“跳绳”，甩跑步18条街，坚持4周，让你暴瘦 / 开普饭

大家好,我是悠米爱健身. 不知道从什么时候开始,许多人开始做"踮脚尖"这个动作,不少女生认为这样可以瘦腿. 实际踮脚尖是力量训练中的"提踵"动作,通常分为站姿和 ...

自从教育部将体育纳入初.高中学业水平考试范围,纳入中考计分科目后,家长群里关于体育项目的讨论就没停止过.其中讨论最多的要数跳绳. 我娃才读幼儿园,但是已有家长在群里发海报,号召小伙伴一起拼班报跳绳课. ...

三月不减肥,四月徒伤悲,眼瞅着露肉的季节又到了,你的减肥小目标实现了吗? 不要说跟我说没时间没场地不能出门!接下来我要给大家讲的这项运动,也许可以解决这些问题:耗时短.燃脂效果好.随时随地进行对身体有 ...

汉武帝是中国历史上杰出的皇帝之一,他在位期间把西汉推向全面繁荣,汉族基本形成,汉文化本形成,开启了中国文明富强的序幕.尤其是在抗击匈奴方面,一改汉初的和亲政策,全面进攻匈奴,洗雪了汉朝的耻辱.汉武帝也 ...

想要清晰的腹肌,你需要减去腹部赘肉,下面给大家推荐一套居家燃脂训练,让你足不出户,在家就能轻松甩肉,让肌肉线条更清晰! 这个HIIT有氧燃脂训练,最好每天都练,每次跟着视频循环练2-3遍,绝对让你大汗 ...

减肥期间,大家都害怕"胖从口入",担心自己一些不下心吃胖了. 零食肯定是不能碰了,任何食物还要精挑细选着吃,难道就没有食物,既美味又健康,还可以帮助燃脂的吗? 有!今天减妞就给大家 ...

跳绳是健身圈公认的脂肪杀手,也是我们从小玩到大的训练. 跳绳训练,是一项灵活性强.燃脂效率高的运动项目,相比于跑步训练来说,跳绳的减肥效果会更高,每次20分钟跳绳后,身体会处于高代谢水平,持续消耗卡路 ...

健身训练中,跑步是一项适合男女老少的运动,门槛比较低,可以达到多种锻炼效果.跑步是一项可以有效强身健体,促进身体燃脂的运动,但是,错误的跑步方式无法达到预期的效果. 跑步也需要掌握正确的方法跟技巧,而 ...

冬天跑步更燃脂还是夏天跑步更燃脂? 很多人以为夏天跑步的时候流汗会比较多,意味着减肥效果越好.然而,这样的想法是错误的. 流汗不是脂肪在燃烧,只是身体调节体温的一种方法而已.脂肪在脂肪酶的作用下,主要 ...

随着人们的生活水平越来越高,在很多事情的追求上,似乎人们更倾向于一种极致,尤其是在如今看脸的时代中,很多人对于容貌的重视程度可真的叫人不敢想象尤其是对于一些已经上了年纪的人来说,甚至不惜花大把的时间 ...

燃脂利器“跳绳”，甩跑步18条街，坚持4周，让你暴瘦