健身公认的燃脂训练——跳绳，每天坚持1000次，身材有什么变化？ / 开普饭

本文转载自健身吧网(ID:jianshen8com) 前几天,贾玲因为几张在机场的照片冲上热搜: 照片中,她虽穿着宽松款式的黑色运动棉服和运动裤,却仍然显得紧绷. 或许因为贾玲是易胖体质,又或许因为她 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 北京环球影城悄悄开幕了,没有人脉和流量的一姐只能眼巴巴地看着第一波人去疯狂体验. 所以最近北环也有很多明星扎堆出现,乔欣最近就被路人抓拍到了. 果然明星生图大多瘦得没商量.话 ...

肥胖也分等级,根据肥胖程度的不同,可以分为超重,肥胖,过度肥胖,而过度肥胖人群的体重基数也会比较大. 如果你的体重质量指数BMI(体重(KG)/身高(m)的平方)超过30,就属于大基数肥胖人群了,而体 ...

PHOTO BY ANNA JAY 最近,在耐克新开的轮动旗舰店中,女装区陈列的大码模特引起了人们的关注. 在一众正常的女装模特中,一位身形较为丰满的女性模特脱颖而出,身着耐克加大款的运动装,摆出热身 ...

随着年龄的增长,都会对自己的身材有着更多的要求,尤其是到了成年以后,都会或多或少地对自己的身材感觉到焦虑,或者是感觉自己不够瘦,或者是不够壮,或者是体型不够好,等等,与此同时,也就想着通过某种方法让身 ...

美国队长克里斯埃文斯可以说是男性身材的标杆了吧宽肩大胸粗臂你想要的他这都有衣架子般的身材让他看上去充满力量值得依赖为了练就这样的身材这位韩国小哥找到了当初训练过"美国 ...

现在人们对身材的追求越来越高,在以前,只要身材不胖,那就是好身材,并且减肥也只想减掉体重,根本不在意身体曲线如何.但现在不一样了,身材不仅要瘦,并且瘦下来后,要有更完美的身材曲线,比如翘臀.修长双腿等 ...

跳绳训练,是健身圈公认的燃脂训练,那么你一次性可以坚持多久呢?没有体能基础的运动小白,估计一次跳绳时长不会超过1分钟. 跳绳属于高强度训练,当你保持快节奏的训练方式的时候,15分钟跳绳的燃脂效果相当于 ...

三月不减肥,四月徒伤悲,眼瞅着露肉的季节又到了,你的减肥小目标实现了吗? 不要说跟我说没时间没场地不能出门!接下来我要给大家讲的这项运动,也许可以解决这些问题:耗时短.燃脂效果好.随时随地进行对身体有 ...

天气越冷,健身锻炼的人就会越少,很多人冬天习惯躲被窝.睡懒觉,吃火锅享受美食,这个时候,赘肉就容易堆积起来. 冬天这个季节,很多人因为停止健身锻炼而发胖.当冬天过去,你所获得的健身成就也会逐渐消失殆尽 ...

Tabata训练是公认的高效燃脂锻炼方式,所以今天的有氧运动是这套高强度间歇性有氧训练,这套训练一共有13个动作,一共做2组. 第一个动作:开合跳一共做30次,这是一个全身燃脂动作,也是比较常见的徒 ...

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

进阶版全身燃脂训练,4分钟可顶普通有氧锻炼20分钟.一共9个动作,除了波比跳10次外,其他动作均是20次,动作之间尽量无休.这套训练涵盖到腰.臀.腿.胸.手臂,无需任何器械,在家就可以练.大家根据自身 ...

健身公认的燃脂训练——跳绳，每天坚持1000次，身材有什么变化？