远离“大妈腰”，这组动作每晚刷一遍，7天瘦10斤，气色也好了！

相关推荐

• 为什么小肚子凸起？常练这几个瑜伽动作，让你的腹部平坦紧实

  腰部容易被脂肪堆积.在生活中,由于饮食习惯.工作原因等.一不小心可能会出现一大圈"游泳圈".而且随着年龄的增长,这种现象会变得"愈演愈烈".作为一个爱美的女生, ...

• 远离大粗腿，这 8 个动作每天刷一遍！

  动作一: 平躺在瑜伽垫上,双手平放在身体两侧,右腿屈膝,左腿伸直 吸气,收紧核心,保持背部挺直,抬起左腿,臀部腹部远离地面 呼气,缓缓放下左腿.下背部,重复20次 换边重复 动作二: 双腿屈膝跪在瑜伽 ...

• 世界公认8个训练动作，每天坚持20分钟，让你月瘦10斤不是梦！

  世界公认8个训练动作，每天坚持20分钟，让你月瘦10斤不是梦！

• 4组动作，女人每天做一次，腰上的赘肉会少很多！

  要是腰腹部位的赘皮和脂肪耷拉下来,会给一个人的形象减很多分.不过还好,可以减掉腹部赘肉的运动还算挺多.下面介绍了几种简单的锻炼方法,你不妨试试. 第一组[V-Up坐式] 1.坐在地上,用手掌支持上半身 ...

• 大妈背又胖又厚，跟我做这个3组动作，没有瘦不了的圆肩驼背！#开肩美背 #瘦背#宝妈

  大妈背又胖又厚，跟我做这个3组动作，没有瘦不了的圆肩驼背！#开肩美背 #瘦背#宝妈

• 如何彻底远离「腰痛」？简单4个健身动作帮你搞定

  一份相关调查研究发现:如今每10个成年人中就有8个,都会在他们人生中的某一阶段被「腰痛」问题所困扰! 虽然引发腰痛症状的原因有很多,但最主要的还是归咎于"腰部缺乏力量,以及神经肌肉控制能力& ...

• 跑者不可忽视的小腿训练 6组动作助你远离伤病

  力量训练可以帮助跑者增强关节和肌肉的强度,减少运动带来的损伤.越来越多的跑者开始重视腹部,腿部以及臀部的训练,但是很多跑者往往会忽视对小腿的训练.小腿可以在跑步中提供缓冲和稳定支撑的作用.如果小腿训练 ...

• 每天做下面这组动作，疏肝理气、助睡眠、远离便秘，快来学习吧

  每天做下面这组动作，疏肝理气、助睡眠、远离便秘，快来学习吧

• 试试这组动作，让你的便便畅通无阻

  春秋时期史料记载的晋景公"如厕,陷而卒":英国国王乔治二世"大便用力过猛,心脏病发作猝死":俄国女皇叶卡捷琳娜二世"排便时昏迷,随后驾崩": ...

• 这组水墨画，刷爆了眼球，真的好美！

  这组水墨画，刷爆了眼球，真的好美！