让你的脑袋真正“冷静”，一夜好眠 / 开普饭

在之前的文章:如何保证睡眠质量?睡眠动力增强篇,我们了解到只要把握好第一个睡眠周期,就可以开启高质量睡眠的大门.那么,今天给大家介绍增加睡眠动力的一个有力抓手--体温调节. 受昼夜节律的影响,我们的体 ...

人的一生大约有1/3是在睡眠中度过的.睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳.充足的睡眠.均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.睡眠好的人抵抗力和抗病能力都更强,机体对自身的 ...

失眠闻姜丝,安然入睡

无夜无眠文/刘斌我们都曾在彷徨中找到自己的道路我们都曾在迷茫中找到自己的选择睁着眼无视黑夜的存在喝着酒无视烦恼的骚扰即使懂得即使知道这是种懦弱的表现却还在为释 ...

原创小满活法儿之前看王力宏分享他自己翻译,并且找罗北安老师配音制作的催眠音档,我立刻下载,亲身体验了一下.太舒服了,睡得非常好.所以拿出来分享给大家. 建议大家收藏.转发,今晚睡前打开用用.最 ...

原料:薰衣草1大勺,洋甘菊2大勺,蜂蜜或冰糖适量. 做法:将薰衣草和洋甘菊装入滤茶袋,放入杯子中,加入大约500毫升的热水,浸泡大约5分钟,再依据个人口味,加入蜂蜜或冰糖调味即可. 功效:一夜好眠茶, ...

中州作家,从文学到美学[No.785] 浮垚越千年,东河夜无眠江西浮梁万七顺当夜色降临,当<我和我的祖国>旋律响起,当党徽与2021点亮,当<壵变·72>鸿 ...

如何为忙碌的一天画上圆满的句号一套晚间瑜伽练习是正解前屈和开髋体式让身体放松不仅有助于平静心灵还能让身体做好深度休息的准备 1.站立前屈式 . 山式站立,双脚分开与髋同宽 . 呼气,从髋部向前 ...

生姜是每家每户必备的调味品,在烹调鱼肉.鸡肉时放入姜丝,既去膻解腥,又醇香开胃. 生姜更是治病的廉价中药,具有温胃止呕.散寒解表的功效. "早吃生姜赛参汤,晚吃胜砒霜"? 但凡提到 ...

大家好,我是所长,是每天买各种新奇好物找小雷当白老鼠的硬核剁手党. 因为隔壁夫妇吵架到半夜,昨晚就睡了4个小时. 害,被迫失眠的我今天顶着两大黑眼圈,精神恍惚,干啥都提不起劲儿,别提多难受了. 一 ...

古诗词文欣赏品读古典诗词畅享诗意人生每日经典聆听最美好声音雨作者:杜牧 (唐) 连云接塞添迢递,洒幕侵灯送寂寥. 一夜不眠孤客耳,主人窗外有芭蕉. 作者简介杜牧(803-853),唐代诗 ...

江城子·太行驰骋醉汉雨前驰骋南太行, 梨花白, 连翘黄, 挂壁天栈, 盛名是郭亮. 又随山峰户外走, 开背鱼, 胡辣汤. 汾酒浅喝二三两, 夜无眠, 有麻将. 仰天长问, 胜处是王莽? 寒宫娇娃且 ...

让你的脑袋真正“冷静”，一夜好眠