减肥，你还在傻傻关注体重吗？为什么减肥不是减重，而是减脂？ / 开普饭

本文将梳理出减肥的重点,纯干货,除了理论,剩下的就是行动和坚持! 01体脂和瘦体重体重可以分为脂肪重量和非脂肪的重量,非脂肪重量包括肌肉.器官.骨骼和结缔组织.肌肉是非脂肪体重的重要组成部分,而且对 ...

说起来,几乎每个胖友都想"暴瘦",所以才会看到那些励志标语,"瘦成一道闪电""不瘦20斤不改头像"什么的.但是现实生活中,真的有这样的暴瘦例 ...

很多胖友虽然想减肥,但目的并非瘦成健身达人那种逆天身材.最开始的动机,也仅仅是觉得自己有点超重,可以将体重降一降. 不过,体重降低不意味着减肥成功,一味追求体重秤上那个"最低值", ...

每个减肥的人都希望快速瘦下来,让身材暴瘦一圈,遇见更好看的自己.但是,减肥达人会告诉你:减肥需要控制速度,追求质量,不能急于求成.我们要保持足够的耐心,减肥时间需要坚持3个月以上,减脂身材的蜕变. 如 ...

很多人都希望能够快速暴瘦下来,恢复理想的身材,远离肥胖的困扰,那么,你怎么才能短时间内让体重下降10斤呢? 其实,让体重下降的方式有很多种,比如:身体水分流失.肌肉分解,脂肪分解都会导致体重下降. 想 ...

减肥,你还在傻傻减重吗?体重下降就是减肥成功了吗? 很多减肥小白都会注重自身的体重,却忽略了减肥的重点!减肥的你需要知道:减肥=减脂,而不是减重. 体重下降,你可能减掉的是身体的水分.肌肉.废物垃圾, ...

你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法?可是你要知道用错误的方法减肥,后果有多糟? 你知道吗?这类标榜快速有效的错误减肥法,是让身体由水份流失开始,然后是肌肉,最后才是脂肪.这些" ...

脾湿和痰湿,都是中医的说法,脾湿是中医常见的常见证型之一,而痰湿,指的是人的体质的症状,两者还是有明显区别的. 脾湿脾湿,也叫中焦湿热,指的是脾胃受湿邪困阻,表现的一系列症候. 分型: 脾湿分为实证 ...

今天我继续为大家分享健康小知识,为大家介绍的是土豆,一说到土豆,相信很多人都有吃过,它的营养价值很高,深受大家喜爱,却没几个人知道它的食用禁忌,接下来我带大家伙详细了解下土豆的相关知识吧! 吃土豆的好 ...

关注小编,精彩不断! 被鱼刺卡住还在傻傻喝醋?用好这招,鱼刺自然跑出来! 生活中鱼是我们经常会吃到的菜肴,鱼的烹饪方法也有很多种,煎.炸.烤.煮样样都能将它做的很美味!鱼肉虽然营养又美味,不过吃起来也 ...

随着时代的不断进步,人们生活中的压力也越来越多,很多人都没有时间关注自己的身体健康问题.然而,身体才是革命的本钱,我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识,一起了解一下吧!今日话题:提醒:炒木耳不可 ...

近年来,由于生活方式及生活环境的改变,变应性疾病发病率逐年提高.牛奶在婴儿食谱中是最普遍.最富营养的饮品,但婴儿饮用牛奶有可能会发生过敏反应.我国目前尚无确切的统计学数据,但临床变应性疾病患儿越来越多 ...

pixabay 近年来,由于生活方式及生活环境的改变,变应性疾病发病率逐年提高.牛奶在婴儿食谱中是最普遍.最富营养的饮品,但婴儿饮用牛奶有可能会发生过敏反应.我国目前尚无确切的统计学数据,但临床变应性 ...

减肥，你还在傻傻关注体重吗？为什么减肥不是减重，而是减脂？