龟行功 / 开普饭

生活在现代社会的人,由于高速的运转,精神压力很大,一些常见的疾病接踵而至.有病求医,吃药打针,是人们多年来的传统习惯,在一定情况下是必要的,无可非议.但实践证明,有些病并非单纯药物可治,有些病也并非一 ...

中国武术各门派对桩功都是非常重视的,素有"功夫桩里求"的说法.一般来说,桩功基本可分为养生桩和技击桩两大类,养生桩以调养身心.理顺气血的功效为主,技击桩则偏重于对实战技击中所需要的 ...

众所周知,静坐是健身的好方法,但在静坐实修中,很多人容易昏沉,不知道怎样对治.以我个人的实践经验,在静坐昏沉时做一下行功之法,可有利于功夫精进,同时在静坐结束收功时,要认真做好收功之法,此方法至关重要 ...

早晨5:30到了野芳园,伫立在后院的小池旁,开始练功. 和每天一样,开始的五六次呼吸,呼出的都是脏腑的烟火气,(体内的污秽之气)几分钟之后,渐觉气清,潺潺涓涓,渐细渐长.由于身躯的松静,呼吸到了一分钟 ...

以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨.以气运身,务令顺遂,乃能便利从心. 以心行气者,所谓意到气亦到:意要沉着,则气可收敛入骨,并非格外运气也.气收敛入骨,工夫既久,则骨日沉重,内劲长矣.以气运身者,所谓 ...

研读太极拳十三势行功心解,最大收获便是让自己对太极拳的理论体系有了一个更加系统的体悟. 本文集作为我的体悟之二,与拳友分享. 体悟之五:非下真功夫,难见太极拳"尾闾中正"的真面目. ...

铁布衫属强身硬气功,既能抵御病邪侵染肌体,又能抵挡暴力袭击,锻炼有素者可有很强的技击功能.虽然它的练法千姿百态,但是法则如一:内练一口气,外练筋骨皮.武林中素有"外资于揉,内资于药&quo ...

选择地面干净而平坦的房间,于地面铺上毡毯(现在有专门用于练习武术的练功地毯),赤足,剪去手指甲.足趾甲. (1)身体俯卧,用两手十指尖和两足十趾尖撑地,身体与地面保持平行.(图4-25) (2)蓄足全 ...

作者:whb1379 中国武术各门派对桩功都是非常重视的,素有"功夫桩里求"的说法.一般来说,桩功基本可分为养生桩和技击桩两大类,养生桩以调养身心.理顺气血的功效为主,技击桩则偏重 ...

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