]萧氏八卦掌动静行功的修炼—

大成拳的"松",是肢体对拉拔长,是整体放大.在练习大成拳技击桩时,两手脚.两胯.两肋.两肩胛骨都要完全拉开通透,气不要沉在"丹田",要沉在承载重心的" ...

中国武术各门派对桩功都是非常重视的,素有"功夫桩里求"的说法.一般来说,桩功基本可分为养生桩和技击桩两大类,养生桩以调养身心.理顺气血的功效为主,技击桩则偏重于对实战技击中所需要的 ...

导引之法,古已有之,如马王堆导引图.婆罗门导引法.华陀五禽戏.六字诀.八段锦.少林易筋经等.导引为锻炼骨节筋肉.调和气血的有效方法."导"指导气令行,"引"有引 ...

细推盘根之义,亦是对底功之锻炼也.所不同者,定桩是在不动之式中养真气.固底盘.定格式,而盘根则是在进退变幻之中练内气.固底盘,是基本功的高级阶段. 练之日久,在走架与技击中,虽进退迅速轻便而不失其沉着 ...

·萧氏八卦掌练功的开始,先学习"骑马式"的桩法."......久站无极之式,气顺.血和.筋舒.皮腱.劲足,而有极生焉."在站桩的锻炼实践上,"气顺.血 ...

(本文首刊于<武魂>1997年第9期) 肖海波,生于1863年(清同治二年),河北固安县人,所传八卦掌偏重于江湖搏杀功能,基本功是"百炼不如一站",即站桩. 肖氏八卦掌 ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维 (本文首刊于<武魂>1997年第9期) 肖海波,生于1863年(清同治二年),河北固安县人,所传八卦掌偏重于江湖搏杀功能,基本功是&qu ...

上图为尹氏八卦掌当代技击家贺进宝先生在美国传授尹氏八卦掌大臂拿法. 编者按语:本人将尹氏八卦掌贺进宝先生讲授的狮形站桩公布于下,文字尚未经贺老师最后审定,不妥之处,欢迎读者朋友们指正. 尹氏八卦掌当代 ...

吴德连(1868-1945年)字峻山,北京人,自幼好武,从韩福顺习八卦掌,精研四十余年,旁及太极.六合诸功,曾任南京中央国术馆第三任教务主任,南北执教,颇负盛名,是八卦门中杰出者之一.其所传六十四势掌 ...

文/小河江楠受姓恩公万代骄, 盛昌一脉耀今朝. 善勤耕读传家训, 朗朗书声上九宵.

]萧氏八卦掌动静行功的修炼——靳爱祥