开启身体核心的觉知，瑜伽中的核心练习才能事半功倍 / 开普饭

在11月29日的线上公开课上,除了默瀚老师分享哈他瑜伽中的瑜伽士晨练,悠季瑜伽的宋武辉老师介绍了超量恢复的秘密. 宋老师提到,只要瑜伽小白坚持习练,就可以进阶成瑜伽高手,这背后支撑的原理就是超量恢复. ...

享受这个过程有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆. 体 ...

学习更多瑜伽! "平板支撑练核心!稳定核心!收紧核心!"这样的说法,在我们的瑜伽课上你应该总能听见,那么核心究竟是什么? 我们一般认为是腹部,其实核心练习,不单单指腹部训练. 核心 ...

这些日子,经常会听到人讲"觉知" - 瑜伽练习就是关于开发觉知...... 觉知是一种体验,很难用语言文字来表述清楚,而且体验性的东西都是个人化的,所以很难把我的觉知告诉另外一个 ...

"You can sail around and around on the ocean for years. But it's only when you dive in that you ...

瑜伽YogaLifestyle YogaLifestyle ,瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈公众号练瑜伽时,要带有觉知,首先关注的是自己的呼吸,其次,要有意识地去观察身体,才能更好地去调整 ...

第357文章瑜伽习练过程中,要注意你的觉知,把觉知带入你的身体,带入你的练习中. 1 所谓觉知,我理解就是,你要感觉到身体发生的变化,以及你将要把动作做到什么样的效果. 比如,我们在做一些体式时,如 ...

当对身体的觉知力加强了,你才有能力更精确地观察身体,感受身体所要强化锻炼的部位,观察身体不是说让你对着镜子看自己身体摆得正不正,而是通过专注,提起了内在的觉知力和意念力,去向内"扫描&quo ...

我订阅号写了很多关于体式原理的文章,可能有很多看起来都是属于"理论",但是实际上是和我们每日的练习都息息相关的.如果你订阅了这个号有段时间,而且经常打开文章的话,我想你应该有概念就 ...

开启身体核心的觉知，瑜伽中的核心练习才能事半功倍