自主健康成为您的生活方式了吗

大家好！欢迎大家继续学习自主健康圆满养生网络课程！今天是第二十九课。

让我们来总结一下这么长时间以来的学习，看看自主健康圆满养生的理念您已经全部掌握了吗？它已经成为您的生活方式了吗？

自主健康理念的提出，是基于人体构成的原理，那么我们这个人体是由哪几部分构成的呢？

在这几个构成部分中，哪一个部分是对我们的日常生活进行选择、干预的？您已经注意到自己生命中的这一部分了吗？已经能真正做到自己做主了吗？

在人体构成的各部分中，每一个部分都是怎样影响着健康的？针对这样的影响，我们该做出怎样的选择？

除了构成人体的三个部分在内在地影响着健康以外，还有哪些外在因素也在影响着健康？针对于此，我们又该怎样做？

明白了原理，理清了影响健康的因素，当我们遇到健康问题时该怎么办？是不是做到了全面周到地考虑问题？是不是能从方方面面来分析问题？是不是能在明了问题的根源后，方向正确地寻找对治方案？

在没有出现健康问题之前，或在遇到健康问题而方方面面的努力都做了之后，是不是能够自主操作？又是怎样操作的？

在当下的日常生活中正在进行的各种生活习惯里，哪些是对健康有益的？哪些是对健康不利的？又是怎样趋利避害养护生命力的？

从第一课就建议大家坚持操作的吐气法做得怎么样？每天是否都能拿出至少十分钟时间来认真地操作？坚持到现在，做吐气法时对吐气气尽时体内带起来的能量有什么觉察？是否能融入到这能量中？是否体会到了这坚持对健康的改变？

如果真的一直坚持了下来，回想一下刚开始学习时自己的身心状态，现在又是怎样的身心状态？这中间发生了哪些变化？这变化是否能说得清楚理得明白？

这一系列的问题，其实是对整个网络课程的一个总结，也是帮助大家对自主健康圆满养生理念与操作的梳理，希望大家通过网络课程的学习，都能有所收获，也希望大家能成为自己的“大医”，真正把健康掌握在自己手中。

如果这些问题您还不能都做出完整的解答，您可以再从头开始，网络课程可以反复学习，不求速度，但求质量，真正有所得才是我们学习的目的。

如果通过这一课程的学习，对您的健康有所助益，建议您继续把自主健康的理念落实到生活中，让它成为您的生活方式，也建议您继续坚持操作吐气法，这是可以一生受用的健身方法。