消失197天马思纯自曝身患抑郁症，对自己最大的伤害是不发脾气

 文丨 优宝

在许多人的印象中，马思纯一直是个乖巧可爱的女生，然而谁也没想到她一直处于抑郁状态，十几年竟没有一天能睡得安稳。

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谁还没个抑郁症了？

几天前，从大众视野消失了197天的马思纯在微博上分享了一则有关自己的Vlog：“走心局，值得我们干一杯。”

视频里，她分享了自己得抑郁症的经历和感受，从小她就被教育要懂事，要谦让别人，听到最多的话就是你要听话，不能自我。

这让她即使长大后也不敢对别人生气，怕别人难过，怕麻烦别人，更怕别人不喜欢自己。

中学时期被同学欺负不敢告诉父母，结果很长一段时间一直在做噩梦。

追求初恋三年才追上，她获得的却不是爱情的甜蜜，而是饱尝挫败带来的不自信。

在高速公路上，因为怕麻烦司机师傅，尿急了也只能一直憋着自己。

甚至马思纯说自己十几年没睡过好觉，经常会在夜里醒来，睡一两个小时就会醒一次。

她的人生长期处于负面情绪的笼罩之下，直到很久以后她才意识到，原来自己生病了。

但周围没有人这样觉得，朋友都在说她：小题大做，想得太多！

网友则在说她：蹭热度、戏太多，一个抑郁症从去年说到今年，有抑郁症还能当明星？

毕竟这个年头，谁还没个抑郁症啊？

深圳市卫生健康委员会曾随机找了五个人，不同身份，不同职业，读同样的几段文字。

这五个人的反应无一例外的面露嘲讽，觉得写这些的人简直是无病呻吟。

他们笑着调侃，却在下个瞬间，集体沉默。

原来这些文字，都来自于不同抑郁症患者的绝笔。

“当你们看到这条微博的时候，我已经走了。我熬过了1548天，终于在今天凌晨结束了。”（@旅行的孤独风，2018年12月12日自杀离世，时年23岁。）

“抱歉，我不期望有人能原谅我，再见。”（@yan482,2018年9月自杀离世，时年31岁。）

“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”（@张纯如，2004年11月9日自杀离世，时年36岁。）

对，就是那个在日本右翼势力报复、骚扰、威胁下，写出《南京大屠杀》纪实著作的作家，张纯如。

也许每个人的体内都藏着一粒抑郁因子，好比开关。有的人一辈子都不曾找到这个开关，有的人打开就再也无法关闭。

他们都和马思纯一样，将自己贬低到尘埃里，小心翼翼地活着，忘记了如何去表达自己的情绪。

生活不会告诉你的事

抑郁的情绪对每个人而言都不陌生，虽然大部分人都还没有严重到病的程度，但生活中我们总会经历很多抑郁的时刻。

职场上，高强度快节奏，强势的领导、无法正常沟通的同事、严酷的KPI，更会因为各种小事被指责甚至羞辱。

偶尔在办公室平静地坐着，也会无缘无故地哭泣。我们的崩溃并不是矫情，而是心生病了。

家庭里，茶米油盐各种鸡毛，不听管教的孩子、毫无作为的丈夫、难以调和的婆媳、邻里，纵使一天生八次气，也要打碎牙齿合泪往肚里吞。

直到忍无可忍一声吼，但我们不是脾气差只是太累了。

当一个妈妈很累很疲倦的时候，她没有足够的力量去回应孩子和家人的需要，反而需要更多家人的支持和关爱。

但很多时候我们也只能无奈的自给自足，却还要被人指责这是自私的表现。

我们开始像马思纯一样隐藏自己的真实情绪，努力换上一副笑脸面对一切，慢慢的让这种负面情绪升级为病。

其实，很多妇科疾病都源自长期糟糕的情绪以及不健康的精神状态，中医管这叫气血不和、阴阳失调，西医则称之为内分泌紊乱。

那些被我们强压下去的负面情绪，并不会虽时间而消散，而是隐藏在我们潜意识的冰山之下，说不准在哪个时刻回馈给我们。

正如弗洛伊德所说：“凡被压抑的情绪，都会以更丑陋的方式卷土重来。”

比如，有些人白天出去外面处处忍让别人，心里受尽委屈，晚上一回到家就冲伴侣孩子发火，压抑的脾气都撒在了家里，这叫窝里横。

还有些人平时待人都很温和柔顺，但经常被人当作软柿子捏，心里吞了不少冤枉气，突然某个瞬间忍无可忍爆发起来就打人，这叫逼急老实人的可怕后果。

而且，压抑的情绪负荷太大，我们就不可避免地受到责罚——逐渐丢失真实的自我。

我们无法向别人表达真实的自己，我们开始变得不再相信自己的感受。

医者何以自医？

人类的悲欢并不相通，这世界上确实没有哪一个人，可以分毫不差地去理解另一个人。

别人理解不了我们的内心，我们必须学会与自己和解。

人为什么而生，又为什么而活？关于这个问题，或许很难有标准答案，终其一生，每个人也都在寻找这个答案。

有人说，我们都曾自命不凡，到后来，却都活成了最平凡的样子。

也有人说，年轻时以为自己可以改变世界，长大成人以后才发现，能改变的只有自己。

其实，看看孩子我们不难发现，长大就是一个不断感知理想与现实之间落差的过程。

从渴望轰轰烈烈的生活，到羡慕他人的成功，再到终于学会接纳真实的自己，这几乎是成长的必经之路。

而每个人都是一道独特的风景，不必仰望，不必羡慕，你有你的光芒。

你可以将这些看作是鸡汤，但它反映出的也是人与自我和解的关键——找到并肯定自己的价值。

回头看看那些身患抑郁的人，他们不都是从否定自我开始的么，自己依仗的价值被现实冲击、被别人看不起，但却忘了那些才是自己存在的意义。

很多时候，我们喜欢向优秀的人看齐，这本来是一件好事，但如果为此逼迫自己，甚至舍弃自我，那就真的没必要了。

优秀有很多种姿态，在不同的人眼中更有着数百种不同的诠释，可以去努力追求不同的样子，但也别忘记真实的自己。

在《吐槽大会》上，俞灏明说：

“我们这一生都是被各种东西绑架，以前我是被颜值绑架，后来被勇敢绑架，这么多年我终于想明白了，我需要的不是同情，而是接纳自己。”

如果他没有因为那场大火毁容，俞灏明的人生应该会特别顺利。

可人生从来没有如果，只有结果。

事故发生后，俞灏明崩溃了，看着镜中的自己，他不断地陷入自我怀疑中，有段时间甚至想找根绳子一了百了。

很长一段时间，俞灏明无法接受自己的脸，因为那张脸就算有粉底遮掩，但仍能看到其中的瑕疵。

但随着时间的推移，很多事情终会慢慢变淡。

后来，俞灏明选择了接受，因此他活得更加坦荡。

懂得与自己和解，也要懂得与命运和解。

给自己一个重生的机会，人生才会变得更加精彩，一个人只有接纳自己，才会成为幸福的宠儿。

愿每个孩子都可以得到善意的对待！