热身时绕膝动作就不要再做了！除了伤害实在看不到任何好处 / 开普饭

当动作模式不符合关节中立位时,便很容易出现运动损伤,而热身也是如此. 热身主要目的就是避免运动损伤,而这3中动作可能是大家耳目渲染的热身方式,但你还是要注意,它们却增加了你的运动损伤风险! 1.弹震式 ...

我们经常说日本的收纳有多变态.卫生间多人性化,然而是否真正的观察过除了这些外,还有淋浴房的装修设计.(如下图)这是日本一家酒店的淋浴房,这么的大空间自然是不能少了浴缸,另外最为显眼的就是地漏了,超长型 ...

我们总是强调给宝宝冲奶粉一定不能冲调太浓或太淡,否则影响宝宝健康,除了不要额外增加勺数外,用奶勺舀奶粉时是否刮平这细节没有注意也是等于零!! 给宝宝冲奶粉的时候,保证冲出来奶的浓度是很重要的,太浓或过 ...

说起练核心,大部分人都会想到仰卧起坐.但是,仰卧起坐练不对,不仅不能强化核心,还会给我们的腰椎和颈椎带来巨大的压力. 而且,我们常说的核心,不仅包括腹前侧的腹横肌和腹直肌,还包括两侧的腹内外斜肌,后侧 ...

人到中年,时常锻炼是好事,但时间.强度.次数跟年轻人有所不同.甚至有些动作对于年轻人是锻炼但对于中老年人来讲却是运动伤害!那么,哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢?我们一起来看看吧! 1.快速转头 ...

夏天,回家洗个澡是无比惬意的事.但多年来,热水器触电事故频频发生,不禁让人有些后怕. 所以,在使用电热水器时,我们都会纠结一个问题:就是洗澡时,需不需要拔掉电源. 今天,嫣然就和大家聊一聊,洗澡时电热 ...

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当.骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好,想吃什么就吃什么.吃得再好.运动得再勤,如果不避免损伤.不避免伤 ...

通常情况下,瘦腿是针对有着减脂或者是塑形需求的女士而言,因为绝大多数男士们都会希望自己的腿变得粗一些.那么,对于女士而言,如何瘦腿绝对是在减脂与塑形过程中的一件大事,也正是因为如此,一些关于瘦腿的小视 ...

有些人在公车上站着的时候会像不倒翁一样晃来晃去,很可能就是平衡力不好.身体平衡力不好,还会导致容易摔跤,甚至走在平路上,也会撞墙.怎么提升身体平衡力?今天就教你5个简单动作! ■动作一:足尖站立 ① ...

热身时绕膝动作就不要再做了！除了伤害实在看不到任何好处