第一课：面部基本保养（邱廷妤刮痧）
找到方法，美丽极其简单。各位有书的朋友们，大家好，我是邱庭妤，欢迎来到我的极简变美课。
不知道大家在生活中是否遇过这样的情景，为了让皮肤水嫩，气色更好，买了很多保养品，但是用了好几瓶都看不到效果。明明跟朋友同事，都是同龄人，但是人家不化妆就可以自信出门，自己的皮肤却比他们差太多。而家庭预算都花在长辈及孩子身上，不能天天去美容院，也不想亏待自己。虽然知道化妆并不是根本改善皮肤的办法，而且还可能让皮肤变得更差，但是不化妆就不敢出门。
如果你也在为这些问题焦虑头疼，不妨来尝试下我接下来要跟你们分享的面部补气无痕刮痧法。这个手法可以加强脸部循环，畅通经络，清除脸上的废弃物跟毒素，自然也就能让皮肤变得净白、光滑、有弹性。
这套手法十分的轻柔，不会出痧，顶多就是脸部气血循环上来之后，皮肤会发红发热几分钟，非常适合日常保养。因为刮痧是整片大面积的刮痧，所以也不需要纠结穴道的位置，只要把全脸做地毯式的刮痧，就可以刮到脸部所有的经络跟穴道。
我知道，对于很多女性来说，拥有好皮肤好气色，是一节必修课。所以在今天的分享中，我会详细的从3个方面来为你们讲解这套手法，让你们可以轻松学习这套美容妙招。
🌸 重点内容
1. 教大家如何挑选好用的刮痧工具，找到一套适合自己的刮痧工具，你就成功了一半。
2. 详细的为你讲解这套刮痧手法需要注意的事项。
3. 带着你熟悉一遍正确的操作手法，而且我会把脸上各部位的刮痧示意图放在文稿，同学们都可以去文稿看手法示范。
听到这里，我想你已经信心满满了，迫不及待要学习，让我们开始今天的课程吧！
🌸 一、面部刮痧工具
首先，我要来跟各位分享的是第一个重点内容：面部刮痧需要哪些材料。在开始刮痧之前，你需要准备好刮痧油及刮痧板。由于是脸部刮痧，最忌讳一边刮痧一边拉扯皮肤，因此对于刮痧油的选择标准，应该是要选择润滑度高，又不至于闷痘长粉刺的刮痧油，市售的脸部专用按摩油或按摩霜都可以。这里需要你注意的重点是，有些人为了图方便，直接拿自己的保养品来刮痧。这边要特别提醒你，如果你的保养品很快吸收，无法提供整个刮痧过程中的持续润滑，那么很有可能造成干刮的情况，反而容易拉扯出皱纹。请你们以〝是否能持续润滑〞来做为选购刮痧油的重点。
至于刮痧板的选择，需要注意的是形状打磨以及材质。
关于形状打磨，请你依自己的脸型，来挑选最贴合刮痧部位的弧度。越是贴合，刮痧下去的力道就越容易平均受力。我们也可以选择带有鱼尾形状的刮痧板，这样在刮痧鼻子的时候，就可以避开鼻梁骨。如果你不确定什么是鱼尾形状，我已经把示意图放在文稿，大家在购买刮痧板的时候，可以翻看文稿中的示意图来参考。
挑选完了刮痧板的形状，接着我们来看打磨工艺，我建议大家可以挑选中间稍微厚一些，边缘偏薄的刮痧板，会比较好拿。边缘打磨得越薄，也越容易产生得气感，更容易刮痧到位。因此建议大家挑选边缘打磨超薄的那种刮痧板。
制作刮痧板的材质如果是玉石玛瑙，当然是最好的，玉石玛瑙的质地非常温润，就算打磨的超薄也不刮手，而且密度及重量都足够，又富含微量元素，特别容易产生得气感。但是完整无孔洞又无裂痕的大片原石无法量产，因此单价也不便宜。材质方面我建议大家以自己预算为考虑，预算高一点的可以购买玉石玛瑙，预算不高的选择陶瓷或水牛角等平价材质也可以。
在这里，我不推荐大家购买木制刮痧板及塑胶刮痧板，因为刮痧过程中会抹刮痧油，刮完之后会清洗刮痧板，如果你的刮痧板是木头做的，除非你住在非常干燥的地区，不然木制刮痧板都很容易发霉。而塑胶刮痧板碰到油，很容易会溶出塑化剂。
以上是刮痧材料的选择，我们来复习一遍，刮痧油要以〝是否能持续润滑〞来做为选购的重点，建议你们买脸部专用的按摩油或是按摩霜，别拿自己的保养品来用。而刮痧板的选择，要找贴合自己脸部的形状，又带有鱼尾形状的刮痧板。边缘则是打磨得越薄越好，以玉石玛瑙为材质的首选，陶瓷或水牛角为第二顺位。除非你住在干燥地区，不然不建议你们买木制刮痧板，塑胶刮痧板则是完全不能用，一定要避开。
好了，以上就是关于刮痧工具的挑选，接下来要替大家介绍补气无痕刮痧的4个注意事项。这些都是很小而且很容易被忽略的细节，但是可以让你的刮痧手法瞬间做到位，手法越到位，效果越好喔！
二、注意事项
首先，第一点：手法必须特别轻柔，一定要轻轻的刮痧，把气血慢慢地带上来，刮到皮肤开始发红的时候，再继续的刮到微微的发热就可以了。在这里，你一定要注意，无论是刮痧哪个部位，都是必须全身放松，特别是拿刮痧板的手，肩膀手臂手腕都要放松，不需要肌肉紧绷的大力刮痧。你刮痧的可是脸呢，我们是要轻柔的加强脸部气血，而不是要破坏皮肤的保护屏障，所以力道控制很重要，一定不能大力刮痧。每个部位都是轻轻地单方向刮痧，刮到皮肤发红发热就行了。
第二点：一定要抹足够的按摩霜或刮痧油，这是为了保护脸部，避免因为滋润不足，反而拉扯出细纹，或破坏肌肤屏障，那就得不偿失了。很多品牌都有做脸部专用的按摩油或按摩霜，以温和不过敏又不会闷痘为挑选的原则。因为每个人的肤质不同，这里不做任何推荐，你们可以多去尝试。
接下来，第三点：为了防止刮痧板滑落，请保持手部的干燥，你可以用挖勺辅助，避免直接用手接触刮痧油。
最后，第四点：刮痧板选择贴合皮肤的弧度之后，请你呈90度直角，放在皮肤上，90度直角刮下去，可以非常的省力就达到得气感。你会感觉自己似乎没有出力，只在皮肤表皮刮痧，但是力道又很深入经络。许多人是一开始垂直刮，之后就渐渐歪斜了，这一点需要注意喔!
三、具体操作示范
以上就是脸部刮痧需要注意的几个重点，接下来，我们来操作脸上不同部位的刮痧，我们把整张脸分为额头、眼睛、鼻子、两颊及人中下巴这5大区块，针对每个部位的刮痧走向以及示范，都有参照动图放在文稿中，你在操作的时候可以去比对一下，看看自己是否做的正确。
首先，我们从额头开始刮痧，额头的刮痧方向有2种，一种是眉心部分往上刮，左右两边额头往外刮，另外一种是整个额头都往上刮。这两种刮痧方向，你可以都试试看，以你自己顺手的方式来选择。刮痧板要选择能够贴合额头的弧度，抹上刮痧油之后，把刮痧板跟皮肤呈90度直角，然后单方向的慢慢往上或是往外刮痧。具体的示范，你可以对应文稿中的示意图。
完成额头刮痧后，我们接着换到眼睛。眼睛的刮痧部位是上下眼眶，因此要先用手摸出上下眼眶的位置，为了避免刮痧油的刺激，眼眶四周可以用比较滋润的眼霜来刮痧，这边要记得，不是每个眼霜都足够滋润、足够温和，只要你的眼霜在刮痧过程中会乾掉或是薰眼睛，就一定要更换更温和更滋润的产品。
上眼眶的刮痧方向是由内往外，由于上眼眶比较立体，刮痧板的角度可以适度的跟着眼眶走，让你的刮痧板跟上眼眶一直保持90度直角。具体上眼眶的刮痧示范，你可以参照文稿中的手法示意图。
现在你已经了解脸上各部位的刮痧方向，接着我们来讲刮痧时间。如果你的气血通畅，刮痧全脸只需要不到10分钟，每个部位的皮肤都会发红发热。如果你本身气血比较不通顺，刮痧全脸可能要超过15分钟才会发红发热，这种情况也不用心急，更不用为了让它发红发热，就加大刮痧的力道。我们只要持续的轻轻刮痧，每个部位的时间上限不超过5分钟，在加上好好的运动、补气血。就算这一次没有发红发热，经过你持续的调理，之后情况也会越来越好的。你可以给自己制定一个护肤计划，每个星期刮痧2到3次，很快的就会感觉到皮肤的改善。
以上就是今天跟大家分享的全部内容，我们一起来回顾一下今天的重点，针对脸部基础保养刮痧，我们分别讲解了工具材料以及补气无痕刮痧手法的重点，工具材料分为刮痧油以及刮痧板，刮痧油要注意是否能持续润滑，刮痧板则是依形状打磨材质各方面下去筛选。最后我们把脸部分成额头、眼睛、鼻子、两颊及人中下巴这5大区块做讲解，并且在文稿中搭配上操作示意图，方便你在学习中加深理解。下节课我会和大家分享关于如何告别水肿，拥有小V脸的内容。找对方法，美丽极其简单，我们下期再见！