郝现军中医文化微信177～180条.少吃反季节食品、秋梨膏、人的思维方式有三类、不规律的生活习惯

微信第177条. 养生要少吃反季节食品：随着大棚技术的广泛推广，冬天在北方什么蔬菜我们都能买到像茄子西红柿黄瓜等，夏天没到也能提前很早买到不少夏季的瓜果。建议大家最好不要吃反季节的食品。一方水土养一方人，我们吃的每一种蔬菜和谷类，它只有到那个时令，到那种最饱满状态的时候，才是最佳的，现在大棚里养出来的东西，只有其形没有其神。过去，你要拿一根新摘下来的黄瓜，放子屋里，切完黄瓜丝满屋子都有黄瓜的清香，而现在十根放那儿什么味都没有，只有其形没有其神。再看那茄子，八九月份自然土地里长出来的，下锅就烂，而冬天或春节的时候，买的茄子看着挺好，怎么在油锅里弄它都不烂，那是大棚里长出来的。老话有“冰凌响，白菜长”的说法，就是在秋末开始下霜的时候，白菜是最好的，如果反季节买的那大白菜，看着还是那白菜形，但是已经没有白菜里面的营养了。过去的西红柿，就是它烂了都不长毛长点儿的，现在那西红柿，只要搁上三天，那上头满是毛和点儿。希望各位读者，不是说守旧，还得按照这个规律去饮食吃饭。不要光看反季蔬菜外表新鲜，我们的饮食不是为了猎奇，而是为了养命。老话说“冰凌响，白菜头”深秋时节是北方白菜最好的时节。一方水土产一方物，一方水土养一方人你在什么地方住着，就要按照这个地方的基本环境和气候去调养自己。食物只有在不同环境中才能发挥自己属性的最大作用。如果我们把广东的汤拿到黑龙江去喝，那不出三天，头上就起包* 孙思邈养生歌诀：春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸。冬月大寒甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身健康，滋味能调少病缠……唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免致秋来生疟痢……常令肾实不空虚，日食须知忌油腻。太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免至膨胯损心肺。醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。人资饮食以养生，去其甚者自安逸。食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶性情，太饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。

微信第178条. 秋天养肺，多吃秋梨膏：秋气与肺气相通，秋天是气血往里走的季节，中医讲肺主治节，可以帮助你的气血从外往里收。到秋天的时候，大家方便的时候就吃点秋梨膏，梨的金气最重，梨的秋气也是最重的，梨花开出是白的，中医讲“白色入肺”梨能润肺止渴，入肺经，有助于气血速降，帮助人们的气血从外面向里面走。现在也有制成成品的秋梨膏，比较容易买到*中国台湾名医张步桃的《小病不求人》一书近期即将出版，张步桃是台湾最有影响力的中医养生大家之一，临床上张步桃主张利用“简便廉效”的方法，进行日常养生保健及疾病治疗。简—中医是“简单的科学”只要了解日常中医辨证、保健原则，每个人都可以成为自己的家庭医生。便—中医所需的绝大部分治疗药物和养生食材，日常随手可得，省时省力。廉—中医让您花小钱就能够搞定大问题，而且不会有任何副作用。效—中医注重整体，目的是从病根入手治疗，以达到恢复人体平衡的最终目的，往往能够避免西医头痛医头的弊病* 夏季胸闷多汗，请服生脉饮：夏天人的气血都到外面来了，这时候外面非常充盈。中医认为夏气与心气相通，夏天天气特别热、汗出得特别多的时候，会感到胸闷气短，这就是因为在夏天的时候，夏气和心气之间有一个相关性。夏天天气特别热，气血都到外面来了，这时也要特别注意。建议人们尤其是中老年同志，应该吃一点生脉饮，因为夏天你的阳气都到外面来了，里面的阳气不足，所以你才会出现胸闷、气短、多汗这样的症状。生脉饮是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有效的方子。生脉饮里面只有三味药：人参麦冬五味子，人参是补气的，五味子是收敛心气的，让你别出那么多汗，麦冬有清肺热的作用。夏天用点生脉饮有助于人们心气的滋养，就可防止你夏天出现胸闷气短汗多等症状。

微信第179条.人的思维方式有三类：感性、理性、悟性。感性是人的器官直接对外界事物的反应程度；理性是人把握事物的本质、机制、规律；悟性是人的心灵开放的程度。感性是指感觉上的认知；理性是逻辑上的抽象与总结；悟性是在理性中所隐含的更高级的感性。感性是基于感觉，以感生情，以情生感的具象思维或形象思维；理性是基于事实，探索规律，揭示原理，包括归纳和演绎的逻辑思维，遵循形式逻辑和辩证逻辑的规律；悟性基于内心的省悟和人生的感悟。感性含感觉直观表象等诸层次，具有直接性具体性生动性多样性等特点；理性含概念判断推理等诸形式，具有间接性抽象性深刻性统一性等特点；悟性作为感性与理性的统一，是直接性与间接性具体性与抽象性生动性与深刻性多样性与统一性的融合。感性是探索情感世界秘密的思维方式；理性是人类认识客观世界的思维方式；悟性是探索心灵世界秘密的思维方式。感性是不需要逻辑思考的，凭后天经验直接短路的判断；理性是需要经过深思熟虑；充分参考客观规律得出判断；悟性就是讲的所谓天赋，先天的对后天事物认知能力。感性用以情感世界，属于艺术领域；理性用以客观世界，属于科学领域；悟性用以心灵世界，属于信仰领域。感性追求的是美；理性追求的是真；悟性追求的是善。感性属情；理性属知；悟性属意。感性就是敏锐的观察力、感知力和洞察力；理性能把感性转化为理性，把具体转化为抽象，把繁杂转化为简单；悟性就是冥思静想能力，是人“顿悟”的能力。即一个人的求异性思维和发散式思维力，直接体现为创新，即原始创新的能力。一见生情是感性；坐怀不乱是理性；举一反三是悟性“春城无处不飞花”是感性；“万紫千红总是春”是理性；“红杏枝头春意闹”是悟性。感性如悟能，凭本能和直觉行事，是对外部事物的情绪化应对，使人显得晶莹剔透；理性如悟净，懂得克制自己的情绪，遇事冷静不冲动，使人理智成熟；悟性如悟空，是一种超现实的反映形式。面对复杂多变的事件，能够用哲理的“火眼金睛”把事物的本来面目看穿，能够随时“跳出三界外，不在五行中”这是悟的最高层次。尊重感性；立足理性；追求悟性。感性是基础；理性是黄金；悟性是钻石。握好感性；坐准理性；用好悟性。感性需要理性的约束；理性需要感性的滋养；悟性需要感性和理性的活力。靠感性感知精彩世界，靠理性建造坚实的基石；靠悟性抓住成功的机遇。

微信第180条. 不规律的生活习惯暴饮暴食的酒鬼一相情愿地节食缺乏运动的吸烟者因压力而连续失眠……纠结于混乱中，动脉硬化悄然降临，说不定哪一天就突发脑中风或心肌梗塞而命丧黄泉……但血管乃至血液，是可以返老还童的！只要你力行低糖生活，不可豪饮，只可小酌，借助水的力量预防血栓，吃让血管充满活力的食品。七件事讨得血管欢心1.活动腿肚子给血管热身：动脉血是由心脏泵出并流至全身各处，而静脉血流的动力则与心脏无关。静脉中的血液在呼吸时回流至心脏，但要想从腿部逆流而上，那么就离不开腿部肌肉的帮助。特别是小腿肌肉在步行时进行的收缩和舒展运动，能够压迫血管，帮助血液回流至心脏。腿肚子也被称为“第二心脏”积极地活动腿部，是保持血液循环畅通的必要条件2.为了性命别干压力巨大的事：压力可以瞬间使血管残破不堪，过大的压力，可以使血液变黏稠。虽然知道压力过大不是件好事儿，但我们自己却往往无法觉察。压力其实正是血管的大敌，当人的精神压力过大时，血液中就会产生大量的氧自由基，为了击退它们，白细胞纷纷活化，互相黏在一起，这种血液黏稠的状态一旦持续，白细胞相互贴合，堵塞血液通道，使红细胞难以通过而形成血栓3.淡定和镇静是一种养生态度：如果因为生气等原因，情绪产生巨大刺激，肾上腺髓质会分泌出大量的儿茶酚胺。这种激素具有促进血管收缩的作用，使得血压上升，心跳加速。于是心脏和血管壁的负担就会增加，使血管受到“黏稠血液”和“巨大负担”的双重折磨。另外，儿茶酚胺还会促使胰腺将葡萄糖释放到血液中，升高血糖4.睡眠是给血管洗澡睡眠不仅能使脑部得到休息，同时也能使血管和心脏“歇口气”白天人体的交感神经十分活跃，血管和心脏常常处于紧张状态。但在睡眠时，副交感神经处于优势地位，血管从紧张的状态中摆脱出来，血流变得更加通畅，并帮助我们洗净一天中的疲劳物质。当睡眠不足时，血压始终处于较高的状态，血管只能像拼命三郎一样无休止地工作5.12点至凌晨2点请熄灯：睡眠固然重要，但更重要的是睡眠的时间。人体在睡眠时会分泌出一种生长激素，它能够促进新陈代谢，是保护血管的重要物质。生长激素在入睡1~2个小时后产生，其分泌高峰在深夜12点至凌晨2点之间。因此12点前就寝是比较理想的。习惯熬夜的朋友可以在睡前泡个38℃左右的热水澡，这样有助于血液循环，提高睡眠质量6.不吸烟就是给血管吸氧：只需1支烟，就会使人体的心搏次数增加10次，血压上升20mm/Hg将持续30分钟。即连续抽烟的人其血压始终处于上升状态。香烟中含有的尼古丁会刺激肾上腺，加剧肾上腺素等激素的分泌，进而促进血管的收缩。同时，一氧化碳还会与血液中的血红蛋白相结合，使体内缺氧，甚至还会增加甘油三酯胆固醇的含量7谎言！过度节食会使血管“瘦下来”拥有苗条的身材是所有年轻女性的梦想，但瘦身过度会对血管造成负面影响，这里所说的瘦身指的是过度节食，因饮食过度及缺乏运动而导致脂肪肝的例子早已屡见不鲜，但近几年来，因过度节食而患脂肪肝的病例也在不断增加。拒绝吃饭，只依靠“××减肥食品”过活，身体就会判断自己处于“饥饿状态”，将脂肪储存在肝脏中，于是肝功能显著低下，血液的自净功能也开始退化。那么，就眼看着脏污黏稠的血液侵蚀血管壁吧！以咀嚼的方式，保持血管畅通！咀嚼最有益于健康1增加唾液分泌2防止饮食过度3增强脑部刺激，改善脑部血流，提高记忆力和注意力。