秋冬爬山，新增10条注意事项

上面👆的“蚂蚁登山小课堂”里面有很多注意事项，包括爬山的小建议、登山鞋登山包的推荐、爬山徒步的14条礼仪等，大家出行前可以阅读一下，而因为秋冬的寒冷，这里我又新增了10条，非常必要！

1. 一定准备（一次性的）雨衣，第一是为了防雨，第二，可能更常用的功能是为了保暖（毕竟秋冬很少下雨），一件小小的、薄薄的、廉价的一次性雨衣堪比上千块钱的冲锋衣，因为密不透风，在寒冷的山上甚至会让你出汗。当然中途也就不要轻易脱掉，容易因为前后温差过大而感冒，如果感觉太热，倒是可以试试把雨衣撕几个窟窿

2. 准备备用外套，推荐较轻的、保暖性较好的羽绒服，不建议太厚重

3. 即使天凉，我们爬升的时候身体也会出汗，所以建议最内层穿速干长袖，可以排汗

4. 另外衣服的中层建议是抓绒或轻量羽绒服，可以保暖；外层则是冲锋衣，可以挡风。冷或者热的话随时增减衣物，不要怕麻烦

5. 裤子肯定是长裤了，如果较冷，里面就再穿一层速干紧身长裤，然后外面再套一件运动裤或者冲锋裤

6. 强推全指手套（如果不是特别寒冷的地区或雪山，不建议太厚），因为天气变凉，活动较多的是脚，而手的话非常容易凉

7. 戴保暖抓绒帽，至少戴个魔术头巾，有时候天冷风大（尤其是中国北方）

8. 准备温水或姜水或姜糖水（也可以是姜丝可乐），寒冷的户外，一口姜糖水估计会幸福至极（如果有热乎的泡面那就升天了）。而如果只带了矿泉水的话，水因气温变得很凉，建议先在嘴里含一会儿，再咽进去

9. 最好携带手电筒或者头灯，这样有备无患，因为秋冬天黑的早

10. 秋冬草木皆枯，而且碎石较多，穿戴防沙鞋套可以有效预防鞋里面进东西。注意最好是那种越野跑的鞋套，而不是防雪的特别高的鞋套，我觉着必要性不大，而且有碍灵活性