如何抵抗衰老速度？4件事保持冻龄颜值，让年龄只是一个数字！

衰老是每个人都会面临的一件事，却也是所有人抗拒的一件事。虽然我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老的速度。

如果你年过40，却让人觉得你看起来如果30岁一样，你是否觉得自豪感满满，人也更加自信呢？如果一个人年纪轻轻，30多岁却被误认为是40多岁，这样的“成熟”是不是有一种岁月催人老的感觉呢？

为什么有的人可以活得比同龄人年轻，而有的人却看起来比同龄人显老呢？除了先天基因问题外，平时的生活作息、饮食习惯都会影响一个人的衰老速度。

如果你想要保持年轻的身体状态，我们需要养成一些良好的生活习惯，保持年轻的身体状态跟冻龄颜值。我们可以从这几件事入手：

1、养成健身锻炼的习惯

健身锻炼可以促进细胞再生，提高身体代谢循环，促进体内废物排出，还能消耗更多卡路里，帮你提高燃脂速度，减掉身上赘肉以及预防肥胖。

长期坚持健身锻炼的人，身材会比普通人更好，身体状态也会更有活力，颜值会比同龄人显年轻，可以有效抵抗衰老的来袭。

平时没有锻炼习惯的人，可以培养锻炼的爱好，不要排斥运动，我们可以从游泳、爬山、打球、跳舞等运动入手，找到运动的乐趣，这样更容易坚持下来。每周坚持3-5次锻炼，就能收获更好的身体。

2、纠正不健康的饮食习惯

民以食为天，吃什么、怎么吃决定了你的身材跟身体状态。如果你平时总是吃各种油炸、高糖分、腌制的加工食物，容易造成身体负担，导致毒素的积累，加速身体的老化，不利于身体健康。

我们饮食应该以健康、天然为准则，平时多吃天然蔬果，促进肠道蠕动，适当吃点粗粮代替精细主食，适当补充优质蛋白，给身体提供营养。

平时一定要少吃加工食物，食材不要重油盐烹饪，才能避免热量过剩，还能给身体减轻负担，提高身体代谢循环，保持更健康的身体。

3、戒掉各种饮料、酒精，多喝水

平时你是否总是喜欢喝各种饮料或者酒精，不爱喝水呢？这样的习惯对于身体健康也是不利的，高糖分饮品会加速皮肤的氧化，加速皮肤松弛下垂，不利于保持冻龄颜值。

水才是生命的载体，多喝水可以加速体内废物的排出，而且可以促进脂肪细胞的代谢，有助于提高燃脂速度，提高身体健康指数。

4、早晚护肤，做好保湿隔离

皮肤过了25岁后就会走下坡路线，容易出现松弛、胶原蛋白流失现象。为了抵抗皮肤的衰老，我们平时也需要坚持保养，而不是任由发展。

早晚护肤清洁毛孔垃圾，避免毛孔堵塞导致痘痘跟暗疮。皮肤做好保湿可以减缓表皮细胞水分流失，出门或者面对电子产品的时候做好隔离防晒，抵抗辐射跟紫外线。