人到中年易发福！4个方法提升代谢，抵抗衰老速度，保持一副身材 / 开普饭

如今越来越多的人加入了健身训练的行列中,而女生大多数只会进行力量训练,而忽略了有氧运动.而小编一直建议女生要多做力量训练,不要忽略力量训练的益处. 那么,女生为什么要做力量训练,你知道吗?很多女生觉得 ...

好身材需要付出努力,尤其是胖子想要瘦下来,一定要付出汗水,才能拥有好身材.但是,很多胖子在减肥的时候都会觉得难以坚持,减肥总是失败,无法收获理想的身材. 为什么胖起来容易,瘦下来却很难呢?原因如下: ...

现代人的生活方式的改变,给人们带来的不少的福利和安逸享乐的生活,但是劳动力的解放,以及各种美食的出现,导致肥胖率飙升. 越来越多的人,不到中年身材就已经胖成墩了,中年发福只是一个代名词,基本上90%的 ...

当我们关注自己的身材之时,我们会发现一些让自己感觉很无力的事情,比如身边总是有一些怎么也吃不胖的朋友们,比如自己明明与他人选择大致相同的减肥方法,甚至自己更加努力,但是效果却不如别人好,比如,对于自己 ...

你为什么会发胖?肥胖是由于你每天的食物热量摄入大于身体的热量输出的原因. 而身体每天的热量消耗,主要由身体代谢水平决定的.身体代谢水平由基础代谢(65%-70%).食物热量效应(5%-10%).活动代 ...

你是不是特别羡慕别人吃不胖的易瘦体质呢?自己每天都小心翼翼,生怕多吃几口肉第二天体重就会上升2斤.易胖体质的人想要瘦下来,也是非常困难的,因为胖起来容易,瘦下来却很难. 其实,易胖体质跟易瘦体质,跟后 ...

你有没有发现:明明毕业前还是帅小伙跟萌妹子,为什么毕业没有几年,身材却开始发胖,身体状态开始大不如前呢?尤其是30岁后,你会发现自己不再青春旺盛,各种亚健康疾病会出现,身材也开始走形. 为什么人到中年 ...

在很多人眼里,中年发福.体重上涨不是大问题.然而刊登在<美国医学会杂志>的相关研究表明,中年发福和许多严重慢性疾病复合指标显著升高相关,如Ⅱ型糖尿病.心血管疾病.高血压等. 中年发福是必然 ...

肥胖是现代大多数人最大的烦恼,如今美食遍布大街小巷,让你忍不住想要吃.但是吃完就会开始后悔自己吃太多导致身材发胖,这可怎么办呢? 为什么别人怎么吃都吃不胖,而自己吃一点食物身材就开始发胖,难道是自己的 ...

促睾是健身男士必做的一件事,睾酮水平决定了肌肉的生长速度,更决定了一个男生的魅力指数. 睾酮水平低下,意味着你的阳刚气质不够,肌肉也比较弱小,力量水平也比较差,身材不够强壮,无法给女生足够的安全感跟幸 ...

人到中年易发胖,随着身材的发胖,你的体能也会逐渐流失. 30岁后身体肌肉会逐年流失,身体代谢水平开始大不如前,无法像以前一样消耗那么多的热量,身体容易热量过剩,导致脂肪堆积.而过多的脂肪,会提高身体的 ...

人到中年易发福！4个方法提升代谢，抵抗衰老速度，保持一副身材