排便时,大便“前硬后软”?坚持一件事,远离便秘困扰

阅客资讯

2021/03/07 14:58

随着人们生活水平不断提高,饮食也开始越来越不注意,出现暴饮暴食的情况,久而久之就会使肠道受损,增加肠道负担,严重时引发便秘出现

上厕所时察觉大便“前硬后软”,估计是以下原因导致的

1、胃寒脾虚

如果长期脾胃虚寒,就会使体内食物无法全部被消化,多余食物堆积在肠道中,就会引发排便不畅,大便干燥,引发便秘,平时可以多喝水,滋润肠道或有利于排便。

2、不及时排便

很多人在工作或特殊情况下,没有时间去厕所,都会选择憋便,长久下去就会使大便在肠道停留时间过长,吸收肠道水分,排便时就会发现大便前硬后软,不利于肠道健康。

3、体内水分不足

大便经过肠道过程中会吸收肠道多余的水分,如果体内水分过少或者营养物质过多,就会使体内水分大量流失,出现大便干燥,排便困难的情况。

坚持一件事,远离便秘困扰

1、尽量少吃辛辣刺激食物

经常吃辛辣刺激的食物,不仅会导致脾虚胃寒,还会加重体内湿气,体内湿气较重就会使脾胃功能下降,引发消化不良,大便先硬后软的现象,因此平时一定要少吃辛辣刺激的食物,多喝水,多吃富含膳食纤维丰富的粗粮,才有助于润肠通便,加快肠胃蠕动,改善便秘。

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