排便时，大便“前硬后软”？坚持一件事，远离便秘困扰

阅客资讯

2021/03/07 14:58

随着人们生活水平不断提高，饮食也开始越来越不注意，出现暴饮暴食的情况，久而久之就会使肠道受损，增加肠道负担，严重时引发便秘出现

上厕所时察觉大便“前硬后软”，估计是以下原因导致的

1、胃寒脾虚

如果长期脾胃虚寒，就会使体内食物无法全部被消化，多余食物堆积在肠道中，就会引发排便不畅，大便干燥，引发便秘，平时可以多喝水，滋润肠道或有利于排便。

2、不及时排便

很多人在工作或特殊情况下，没有时间去厕所，都会选择憋便，长久下去就会使大便在肠道停留时间过长，吸收肠道水分，排便时就会发现大便前硬后软，不利于肠道健康。

3、体内水分不足

大便经过肠道过程中会吸收肠道多余的水分，如果体内水分过少或者营养物质过多，就会使体内水分大量流失，出现大便干燥，排便困难的情况。

坚持一件事，远离便秘困扰

1、尽量少吃辛辣刺激食物

经常吃辛辣刺激的食物，不仅会导致脾虚胃寒，还会加重体内湿气，体内湿气较重就会使脾胃功能下降，引发消化不良，大便先硬后软的现象，因此平时一定要少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃富含膳食纤维丰富的粗粮，才有助于润肠通便，加快肠胃蠕动，改善便秘。