为什么说：“10分瑜伽，7分呼吸，3分体式！” 附：呼吸练习口令引导注意事项！ / 开普饭

很多人因长期的伏案工作.低头玩手机,导致背部的肌肉会变得紧张僵硬,因此会出现腰痛背痛等现象. 那又如何缓解腰背疼痛呢? 1.避免长期的久坐,改善不良坐姿. 2.随时注意腰部与背部的保暖. 3.避免弯腰 ...

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

"瑜伽让我的能量得以日益提升.能量越提升,合一感则愈强烈.你会感觉到你就是宇宙的一部分,宇宙也是你的一部分,每时每刻你都百分百地活在当下,那个当下发生在你周围人事会使你感觉到:你中有他,他中 ...

"瑜伽让我的能量得以日益提升.能量越提升,合一感则愈强烈.你会感觉到你就是宇宙的一部分,宇宙也是你的一部分,每时每刻你都百分百地活在当下,那个当下发生在你周围人事会使你感觉到:你中有他,他中 ...

好的片子不但满足孩子的好奇心和探索欲,更是对孩子心灵的滋养. 当然每一次分享,我们也会听到这样的声音:能不能有更多介绍中国的? 今天,积木育儿就给大家分享10部关于中国的顶级纪录片,它们的评分都在9分 ...

大家好,我是中印瑜伽学院丨教练培训部小芩老师,今天我给大家带来一组夏天针对瑜伽腹部体式排课和练习~ 今天教大家一组瑜伽腹部核心体式训练法,大家在家就可以练习,夏天穿裙子的时候就要到啦,每天练习30分钟 ...

问:是不是只要平时认真学习,按计划完成作业,再花大量的时间刷题训练--考试就一定能考好? 答:并非如此,考试除了考你平时下了多少功夫,还会考你考场上的应对策略. 期中考试在即,小唯唯今天就给大家补补课 ...

北京时间4月13日,勇士主场116比107战胜掘金.本场比赛的主角当之无愧是库里,他24投14中,其中三分球18投10中,轰下53分6篮板4助攻.这是库里18次单场命中10+三分,高居NBA历史第一. ...

小球童对于球的理解,我是天才我有李宁,你有关注我吗? 今日分享今天是个对于NBA球迷来说实在是太爽了 NBA有太多场精彩的比赛了先是76人和独行侠的比赛里,大帝把独行侠的菊花都爆了上半场独 ...

10公里,速度和耐力的绝佳考量距离! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室 10公里,对于跑者来说是怎样的一个存在? 对于新手来说,10公里是目标,几乎每个跑步小白在能跑10公里后,都会觉得 ...

为什么说：“10分瑜伽，7分呼吸，3分体式！” 附：呼吸练习口令引导 注意事项！