运动健身上官：科学的解释吐纳对呼吸系统的作用 / 开普饭

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第586本书 <看图自学<解剖生理学>> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<看图自学<解剖生理学>>一书的 ...

气功是中华民族几千年来强体健身养生的传统医学瑰宝.她不是宗教,更不是迷信.她有着深厚密切的生理医学基础,是一门科学,是一门至今未被西方医学界认可的科学.本文将从生理医学角度分析气功能强身健体并辅助治病 ...

1. 食物的热价是指每克食物在体外充分燃烧时释放的能量,脂肪的热价最高,人体生命活动所需要的能量主要来自糖类,其次为脂肪,脂肪还是储备的能源物质. 2. 呼吸作用:生物体细胞内葡萄糖等有机物氧 ...

肺位于胸腔内两侧,左右各一.肺由支气管和肺泡组成.左肺分上下两叶,右肺分上.中.下三叶.肺泡是半球形的囊泡.成人肺泡约有3-4亿个,总面积约100平方米. 人为了维持生命的活动,需要营养物质在体内氧化 ...

慢呼吸.长寿命--我国古代的呼吸吐纳功法. <黄帝内经>有大量调养呼吸的方法,如<上古天真论>中就说:"恬淡虚无,真气从之.""呼吸精气,独立守神 ...

六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过 ...

如何提高自身的积极情绪?根据情绪的交互抑制原理,个体不能同时产生两种对立的情绪反应,一种情绪状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用.因此,可以使用放松或增强积极情绪来对抗或削弱消极情绪.为了能够简单有 ...

吐纳,就是胸腹式呼吸联合进行,这也是太极锻炼的一种呼吸吐纳法.通过吐纳可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能.今天我们就来看看吐纳的好处. 1. ...

<黄帝内经>曰"人以天地之气生",肺主气,司呼吸,天气通于肺,全身的呼吸全靠肺,人体靠肺才能获得天地之气,所以中医十分注重吐纳.导引养生. 寒冬之际,北方室内和室外温度 ...

吐纳者,呼吸也.庄子云:"吹嘘呼吸,吐故纳新..为寿而已矣."意即吐出浊气,纳入人体所需之清气,以帮助培蓄人体内部之真气,达到修真养性.延年益寿之目的. 道家修炼,重视" ...

吐纳修炼要点吐纳,吐故纳新之意,是一种锻炼肺的方法:中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础--精气血津液 ...

吐纳是一种被广为人知的健身运动方式,不仅老年人经常练习,有很多的年轻人也对吐纳产生了兴趣.这是因为吐纳对人体健康有极大的帮助,一起来看看吧. 吐纳的必知常识吐纳大致是以调身.调息.调心为手段,以健身 ...

俗语云:"药补不如食补."说明饮食营养是身健体康的根本.在我国古代养生家看来:"毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气."这 ...

运动健身上官：科学的解释吐纳对呼吸系统的作用