运动健身上官：吐纳可以调理气血 / 开普饭

来源:中国中医网作者: 阴历每月初一.二.三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口.喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田:若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田.此称为"采日精& ...

这个止漏功法为动功是专门锻炼腰肾和精窍部份. 方法一: 此法每天要做两次一次在晚间就寝,拟用睡功,尚未卧下时:一次在早晨睡足将要起身,尚未下床时,先坐在床上,面向床低处,背向床高处,两腿向前平伸勿曲, ...

运动健身上官关注今天08:49 拉筋不仅伸展腿筋,而且还可以打开腿部的经络,疏通血液,驱邪除寒,治病养身.腿部穿过人体的六个子午线,即肝脏,胆囊,脾脏,肾脏,膀胱和胃.拉筋的作用是去除这些经络中的垃圾 ...

拍打就是用手和工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部.全身,令经络畅通.可以自己拍,也可在亲友间互相拍.所谓自愈之意,重在强调本人自愿用简单的非医疗方法激活人体自愈能力,其中包含自拍和互拍.在古代这 ...

让我们用单脚屈膝的坐姿前弯来观察看看肌肉是如何对伸展做出回应.首先,坐在地板上,一脚往前伸直,将另一只脚弯曲,脚跟拉向会阴.两个大腿间大约呈90度,而你则约略面向双腿的正中间.接着,依照这个动作的惯例 ...

拉伸拉筋胃经,美容,调理肠胃,治疗驼背含胸,年轻人可以长高不少,治疗腰椎病,一般人躺不下或者会腰疼的厉害的,后面垫被子枕头,逐渐躺下去,会有意想不到的好处.脚腕疼的厉害的一定脾胃有问题.最好旁边有人, ...

如果你问是什么把杠铃高举过头的,多数人会回答是肌肉.骨头和关节.如果你问跑马拉松需要什么?他们会回答心.肺和腿.如果你问跳舞或体操需要什么条件,他们会回答力量.优雅和敏捷.但如果你问增加柔软度最重要的 ...

随著年龄增长,你是不是也感觉到腰背立不直,腿脚容易发酸.这是筋越来越硬化,弹性系数越来越差,筋骨不能张开,慢慢的就形成了佝偻,驼背,身体抵抗力差. "俗话说筋长,一寸寿长十年" 尤 ...

慢呼吸.长寿命--我国古代的呼吸吐纳功法. <黄帝内经>有大量调养呼吸的方法,如<上古天真论>中就说:"恬淡虚无,真气从之.""呼吸精气,独立守神 ...

六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过 ...

如何提高自身的积极情绪?根据情绪的交互抑制原理,个体不能同时产生两种对立的情绪反应,一种情绪状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用.因此,可以使用放松或增强积极情绪来对抗或削弱消极情绪.为了能够简单有 ...

运动健身上官：吐纳可以调理气血