“假打鼾”呼吸法，帮你快速缓解紧张和疲劳 / 开普饭

大天之卷其声,若蝉音渗入青岩周日音乐帮助睡眠 - 百病生于气,止于音 - Vibrant Dusk Deuter - East of the Full Moon 标题显得有些功利. 但 ...

肺活量对我们的健康至关重要,但肺活量不是指肺的总容量,而是完全呼气后可以吸入的空气总量.通常,肺活量是多多益善的,瑜伽练习可以帮助扩大和维持我们的肺活量. 生命能力因人而异,并且可能与一个人的身高.性 ...

生理期到底应不应该练习有的人觉得生理期不应该练习,练习的人都很偏激,但只有真正在Ashtanga圈子里混的人才知道,我跟很多人聊过,有的人真的只是想习惯早起而已. 我生理期就从来不练习,因为练习完生 ...

落枕又称"失枕",春季常见,入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻,颈部活动受限,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强 ...

如今是痛风高发的冬春换季,加上前一段时间是春节,不少痛风病友反映自己关节无故酸痛,人也变得容易疲乏不适,怀疑自己的痛风病情又要开始复发了.那么,痛风急性发作时,我们究竟应该怎么做呢? 痛风一般会在夜间 ...

大家还记得以往上小学时,我们都做的眼保健操吗?那个时候没有认真做课间眼保健操,导致现在终日都要待着一副冷凉的眼镜.特别是上班以后,总是会感觉自己的眼部很容易吃下疲劳酸涩,那么有什么好的方法可以让我们快 ...

原创事无事医师得明健身今天俗话说"十女九寒",很多女性的体质偏寒,尤其宫寒,简直就是中国女性特有的症状,那么宫寒到底是怎么回事?怎么做可以缓解宫寒?今天就由得明健康顾问团的事 ...

对于患有关节炎的人来说,关节疼痛是经常出现的症状.关节疼痛一旦发作的话,让人难以忍受,也会影响日常的生活和工作.为了缓解关节疼痛,关节炎和在一般会选择服药,但是也有其他的方法可以缓解疼痛. 有哪些方法 ...

睡觉之前还是好好的一觉醒来脖子莫名其妙出现疼痛转都转不了有时候连肩膀和上肢都难受甚至之后几天脖子一直处于僵硬状态和持续疼痛中-- 这就是很多人都经历过的"落枕" 落枕为什 ...

“假打鼾”呼吸法，帮你快速缓解紧张和疲劳