维生素片，需不需要每日补充一点？
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👉人们需要维生素，但不一定需要这类保健品👈
维生素，顾名思义，“维生”意即维持生命，它是维持正常生命活动过程所必须的营养素，在调节人体新陈代谢和维持正常生理功能方面发挥着极其重要的作用。
的确，维生素在人体内无法合成，或合成量很少，必须通过外界摄取。所幸的是，我们可以通过享受食物加以补充，何乐而不为？
如果饮食合理，营养均衡，不挑食、不厌食，我们很容易就能摄取足够的维生素，特别是在全面进入小康的时代。如此一来，复合维生素片等保健品似乎并无多大用武之地。
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👉过量补充维生素反而有害健康👈
维生素虽然是人体的必需营养素,但过量使用或滥用维生素, 对身体是有害无益。
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据美国癌症研究相关专家表示，过量服用维生素弊大于利，而且会增加患上癌症和心血管疾病的风险。
有研究结果表明，服用维生素补充剂超过所需剂量的人患癌症的风险更大。有相关统计数据显示过量服用叶酸会使患癌症的几率增加56％，过量服用β胡萝卜素会使患肺癌和心脏病的几率增加20％，而过量服用维生素E 会使患前列腺癌的几率增加17％。
还有专家认为，过量服用维生素可能带来“额外”的危险，在维生素补充剂上花钱是浪费。
一片复合维生素片含有人体每天对维生素的最低需求量，似乎没有过量的危险。但是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质，例如食盐中添加碘，牛奶中添加维生素 D，面粉中添加硫胺、核黄素、烟酸和铁等。那么，再吃复合维生素片就容易导致某种维生素过量。
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