哪些瑜伽体式，让你觉得这辈子都做不了？ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 整天窝在沙发里不运动,不知不觉腿变粗了,腰间赘肉变多了,一不小心就成了"塌塌臀"-- 今天小编给大家分享6个翘臀动 ...

尽管高级体式并不是练习瑜伽的目的,但练习高级体式可以帮助超越您的感知极限,并为冥想做好准备. 高级瑜伽姿势可以帮助我们更深入地进入冥想状态,尤其是在基本的瑜伽体式变得过于常规的时候.它们帮助我们打开新 ...

一日之计在于晨这组瑜伽每天早上起来做一遍, 保证你精神一整天!赶紧认真看! 01 猫式这个动作,属于今年大热的瑜伽动作,简单通俗易懂,小编不用多废话,按照图片做就可以啦!这个动作可以舒展早上的背部 ...

来源:七点瑜伽(ID:iyoga7) 现在大家都喜欢晚睡, 所以每天早上起床都是精神恍惚, 再加上老话说的:春困秋乏, 每天都是昏昏沉沉,一上午都没有工作状态, 这可如何是好啊! 今天这组瑜伽就是专门 ...

脊柱有多灵活.身体就有多健康! 这句话大家应该都听过,可你知道为什么练习灵活脊柱的动作能让身体更健康吗? 1.脊柱灵活与运动能力脊柱有支撑稳定躯干,并有保护内脏的功能,脊柱具有屈伸.侧屈.扭转等功能 ...

蝗虫式是一种后弯体式,是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来. 这个体式能伸展你的整个背部.脊柱和胸部,帮助你恢复活力和精力充沛,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效. 虽然蝗虫式看似简单,但90%的初学者会常犯 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

练习阿斯汤加瑜伽做Mysore练习(点这里了解Mysore练习是怎么一回事情),都会经历过类似下面这种情况:你卡在某一个体式中,练习了很长一段时间都没有办法突破,但是某一天遇到的一个老师帮助你调整了一 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

脚的解剖学脚有三个弓弧:这三个弓弧给了脚灵活性,使脚能缓冲落地的冲击,还能让脚面适应接触到的不同形状的地表,并且平均地分配身体的重量.这三个弓弧在瑜伽练习中也很重要,因为它们和体式的根基和顺位有非常 ...

哪些瑜伽体式，让你觉得这辈子都做不了？