有了这种微量元素，白内障不再可怕

白内障（Cataract）是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显地影响视力，不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。

白内障症状

1. 视物模糊，基本每个患者都会觉得看东西清晰度下降，并且逐渐加重，在晚上的时候表现更明显。

2. 眩光，即在强光下难以看清物体，视物出现光圈。

3. 复视，表现为单眼。

4. 变色，看东西觉得颜色偏黄或褐色。

5. 二次视力，指在发生白内障的初期，突然近视度数变小，裸眼视力出现上升，但是随着病变加重，视力还是会逐渐下降。

60岁以上老人75%患白内障

白内障是我国第一大致盲眼病。据统计，每年有500万白内障视力致盲的病人在家里等待救治，而且每年新增50万人，以8%到10%的速度递增。

白内障≠“老花眼”

很多人都分不清白内障和老花眼，从而耽误了白内障的治疗时间，造成严重后果！

其实两者有明显特征：

1.老花眼看近处的东西不清楚，远处的则清楚很多。

2.白内障，无论看远看近都不清楚，如同眼睛蒙上了纱。

老年性白内障是常见的多发病，在我国也是占首位的致盲原因。虽然其确切病因目前仍不清楚。但已了解，老年性白内障与遗传、老化、紫化线、营养障碍、维生素缺乏等因素有关。研究证实，在晶状体内的生物化学反应中，许多代谢的关键酶的辅酶都含有微量元素，而微量元素含量的变化与酶活性密切相关，与白内障的发病有明显关系，硒也包括在内。据统计，老年性白内障患者的晶状体内，硒的含量仅为正常的1/6，明显低于正常人。

近视白内障和其他眼疾患者，晶状体硒含量低于正常人80%，而正常人眼睛晶状体硒含量高出儿童5倍。近视、白内障和各种眼疾的发生，主要是自由基攻击眼睛晶状体，使蛋白质凝固，被氧化损伤的蛋白质在晶状体内堆积沉淀，最终导致晶状体浑浊，引发各种眼疾。硒是“抗氧化营养剂”，能清除眼睛晶状体内的自由基保护晶状体，使晶状体内保持透明状态，减少眼疾发生。

当人体缺硒时，眼睛晶状体中的谷胱甘肽过氧化酶活性下降，影响晶体蛋白的代谢，均可使晶体产生一定损伤。除此之外，硒在人体内还能调节维生素A的吸收与消耗，硒的缺乏必然引起维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼睛中不可缺少的物质，它直接参与视网膜内紫红质的形成。因此，硒的缺乏，直接、间接都可对眼睛造成一定的损害。

根据调查，白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。而引起白内障的因素很多，老年人因年龄新陈代谢功能减退导致的白内障是最常见的“老年性白内障”，其他全身疾病如糖尿病也常并发白内障，眼局部外伤是继发性白内障的一个重要原因，眼球穿孔异物进入晶状体必然会发生白内障，即或没有穿孔的眼部挫伤也可以引起白内障。其次眼内炎症（如葡萄膜炎），眼内疾病（如视网膜脱离，眼内肿瘤）都能引起白内障。

老年性白内障的病因是多因性的，其中晶状体蛋白氧化和自由基学说已为学术界广泛接受。晶状体的氧化损伤存在于老年性白内障缓慢的形成与发展过程中，机体内代谢与外界因素作用于晶状体导致产生自由基和脂质过氧化产物，启动并促进了该过程，致使晶状体蛋白质发生氧化交联，造成晶状体蛋白的折光系改变，发生晶状体混浊，形成白内障．在正常晶状体内存在有多种抗氧化酶及非酶性抗氧化物质，如谷胱甘肽过氧化物酶、谷胱甘肽、维生素E等．这些物质的存在可以消除活性氧及自由基对晶状体的氧化损伤。

谷胱甘肽过氧化物酶具有抗氧化和清除晶状体中自由基的作用，从而保护细胞免受过氧化物的损害，起到延缓衰老的作用，这一酶的活性对硒有依赖性，体内缺硒可以使这一酶的活性下降，临床研究发现，随着年龄增加，人体内血清硒的含量随之下降，而其中患有老年性白内障的老年人血清硒与无白内障发生的老年人相比下降更为明显。

长期缺硒会产生白内障，说明血清硒含量降低与老年性白内障发生有关。硒是正常人体内的一种微量元素，当其不足时可以发生包括老年性白内障在内的一些病变。而适量补硒的目的是提高机体抗氧化能力，从而控制和减缓白内障的形成与发展。

上海铁路中心医院曾对白内障进行临床调查，通过补硒治疗老年白内障31例，全部病人视力有不同程度的提高，血硒含量有明显提高。而这些病人在以前曾长期接受抗氧化药物的治疗，无一例视力上升。证明补硒治疗白内障确实有效。

凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。

白内障的防治

1避免过度视力疲劳

用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

2避免长期接触辐射线

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。

3坚持定期按摩眼部

可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4外出采取防护措施

过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

5多喝水少食盐

人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

6限制热量摄入

合肥普瑞眼科医院 一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

7补充维生素

人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

8戒烟与服药

人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。

白内障是常见的主要致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，便是发生了白内障。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。

9摄入足够的维生素C

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

10增加微量元素

体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍。

END

硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的

不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！

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