菠菜营养全面，还能辅助调节血糖，最佳烹饪方式是这3种 / 开普饭

指导专家赵泳谊广东药科大学附属第一医院临床营养科主任记者张洵通讯员余子媛很多人只知道补钙要喝牛奶,却不知道,其实多吃绿色的叶子菜也能补钙.平时不起眼的小青菜,按照钙营养素密度来计 ...

轻度贫血容易引起头晕.乏力.嗜睡.面色苍白等症状:中度贫血会导致大脑供血不足.心脏供血不足等,需要通过积极的治疗缓解症状:而重度以及极重度的贫血可能会导致贫血性休克,不及时治疗可能会危及生命.觉得贫血 ...

导语:肝脏不仅负责人体的新陈代谢,而且还可以造学解读是人体不可缺少的器官之一.养肝清晨是最佳的时间段营养专家表示经过漫长的一夜,肝脏已经消耗了大量的能量,这个时候来补充是尤为重要的. 营养专家说:早上 ...

人身体所需要的营养不光来自于一日三餐,还有一部分是来自于水果.现在市场上各种水果都有,不管是不是当季的,冬天想吃西瓜都能买到.但有些水果可能不仅不会带来好的营养,还会影响到孩子的身体健康. 今天我们一 ...

也许真的是年纪大了,虽说每年冬天都要长肉,但像去年这样几个月长了十斤,还真是第一次! 天气越来越暖和,去年买的春装翻出来,全都穿不下啦!太恐怖了,所以今年的减肥我是特别认真的! 怕胖少吃米面多吃它, ...

干锅莲藕菜花做法 1.花菜撕成小朵后,用淡盐水中浸泡5-10分钟左右,洗净后充分沥干水份 2.肉洗净切成薄片 3.莲藕去皮切片 4.葱姜蒜红辣椒切好备用.(如果有青蒜苗代替葱花更好) 5.锅里烧开水 ...

导语:立夏前后,就馋这肉!简单一煮就上桌,营养高还解馋,贵点也值了立夏时节,万物繁茂!再过几天就是立夏节气了,作为24节气中的第7个节气,它的到来意味着春天已经远去,仲夏就要来临了.气温也随之升高, ...

大家平时都很关注"怎么吃"更健康,有时却会忽略"怎么做"的问题.一日三餐的诞生离不开炒菜,很多人不知道的是,炒菜时一些不经意的习惯,不仅会让食物营养大打折扣,甚 ...

在以前生活质量差的时候,人们考虑的只是吃饱的问题,而现在生活质量越来越好了,吃饱不再是难事,人们开始考虑营养问题,孩子的发育问题,现在春季正是孩子的长高季,家长们抓住机会别错过! 在孩子长高这件事情上 ...

从几个月断母乳.几个月换不同阶段的奶粉到几个月添加辅食等,父母都会关注这些,就是为了全方面促进孩子发育成长,从小打好基础. 01.几种"偷懒"辅食,没影响还可能造成积食小区小广场 ...

菠菜营养全面，还能辅助调节血糖，最佳烹饪方式是这3种