韩国偶像金泫雅，身材令人羡慕，迷倒众人

导语：我们都知道韩国的人气歌手席卷世界，特别是在韩国。众所周知韩国人气歌手的粉丝非常多。而韩国的偶像如此受欢迎不仅是因为帅气和漂亮，而是因为他们的专业能力也很强，无论是舞蹈方面还是音乐方面，都表现得很好。今天介绍的这位大家并不陌生，是韩国的一位女性偶像。她不仅唱歌跳舞非常好，身材也很棒。每次在社交媒体上传自己的照片后，都会引起网民们的关注和讨论。她就是有着性感小野马之称的金泫雅。

小野马外号的由来

除了事业与爱情，让人更加关注她的地方，还有泫雅的身材与她的美貌，我们可以从她在社交媒体上所晒出的照片中看到，她的皮肤非常白皙，总是画着精致的红唇。为什么会称泫雅性感小野马呢？因为她拥有着非常让人羡慕的身材，笔直的直角肩，身体曲线也非常的漂亮，修长的脖颈加上腰上明显的马甲线，还拥有线条非常完美的纤细长腿，简直就是一个性感尤物。

好身材的背后故事

不过好的身材并不是一天就能够拥有的，好身材的背后也有很多的辛酸泪水。从她出道以来，无论她的工作有多么的忙碌，从来没有一天对自己的身材懈怠过。每天都有控制自己的饮食，还要再花上几个小时的时间去排练跳舞。如此忙碌的生活里仅剩的时间，都要用来做一些健身运动，维持自己的体重。她对于自己腰部的锻炼是最为注重的，尽可能地让教练多给自己安排一些针对腰部的训练，所以我们才能够看到这么漂亮的马甲线。

那看到这里，是不是大家也想拥有与泫雅一样漂亮的腹肌和线条呢。下面就来教大家几个关于瘦身的动作，坚持下去你也可以拥有让人羡慕的身材。
1. 侧卧抬腿
首先，如果想要进行侧卧抬腿这项运动，需要大家侧卧在瑜伽垫上，高抬起自己的腿部。一定要保证自己的身体与抬起的腿是在同一条直线上，而且要保证这条腿在运动过程中呈现直线状态，在运动的时候需要注意自己的腹部。保证自己的腹部作为核心再去发力运动，这样才是最标准有效的。
每天需要将这个动作做四组，每组15次，左右两侧各两组。

2. 负重深蹲

除了上述的动作外，负重深蹲这个动作也是很有效的。进行这个动作是需要大家将自己的双脚分开，两脚之间的距离要比自己的肩宽一些，用肩膀承受主要重量。首先将自己的双手握着重物，这样能够减轻肩膀的压力。然后双腿重复下蹲站起，这个动作要注意膝盖不能够超过我们自己的脚尖，否则会伤害自己膝盖。在做这个运动的时候小心自己的关节，一定要将自己的背部保持挺直的状态，收紧自己的腹部，在站起时腰部不要向前倾斜，这个动作也同样进行四组，不过每组只需要做十次就可以了。

结语：我们可以通过泫雅的经历知道无论表面上有多么的光鲜亮丽，在背后都会有鲜为人知的辛酸与努力，唱跳俱佳的泫雅能够有今天的成就，都是因为那些不知道经历了多少个日夜的练习，身材好也是因为她一直坚持健身和运动，所以今天有这么多人喜欢她都是她通过自己的努力得到的。希望大家能够希望大家都能学习她的精神，无论在学习还是身材管理上，都一定要自觉自律学会坚持。