「自测修正」稳住身体角度，这个方法轻松达成！

不少球手都会纠结自己击球不稳定的问题！其中，绝大部分造成击球不稳定的原因就是上杆过程中，身体轴心位置变化过大，导致杆头不能持续通过同一个稳定的最低点！

但绝大部分球手都不知道自己是否出现这样的情况，毕竟自己的感觉和实际的挥杆总是不一致的。今天的教学，英国PGA Advanced Professional 、深圳18Under高尔夫学院教学总监——詹姆士·欧布莱恩（James O'Brien）就和大家分享一个简单修正上杆身体轴心不稳的练习方法！

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• 课后笔记

常见失误

上杆过程中身体轴心移动，导致击球稳定性差

闭左眼练习

做好设定后，闭上左眼进行挥杆。稳定身体角度，让杆头轨迹更加稳定。

教练建议

闭眼进行试挥杆后，可以尝试击球练习。这个简单的练习，通过对上杆时，眼睛和球之间的关系，直接让球手发现自己的身体是否出现了左右移动幅度过大的情况！大家可以马上拿起球杆，感受一下！

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编辑：Jayden | 视频：锦哥 | 图片：高提士

铁杆技巧是“三轮车”球手和中差点球手之间的分水岭。好的铁杆技巧不仅仅能更好接近球洞，还能在开球失误等情况下，尽量减少杆数的丢失！

本期在线课程，英国PGA职业教练、深圳18Under高尔夫学院教学总监詹姆士·欧布莱恩（James O'Brien）为我们带来《铁杆提高三部曲》。本节课程，将从

身体轴心的运动模式、挥杆顺序的匹配以及释放和击球速度这三个铁杆技巧方向进行讲解！将铁杆击球的关键要点结合简单的练习方式，逐步掌握三个关键要点，最终达成稳定铁杆击球的训练目的！