退休中医：肾阳虚“三加五除二”搞定，悄悄试试，为心爱的他收藏

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首先我们要了解什么是肾阳：对于男人而言，肾阳易丢，健康易受损。

阳气乃身体健康的基石，但是很多男性没有注意这一点，导致阳气丢失过多，最后肾虚、肾亏，给自己的健康带来“大滑坡”，不仅抵抗力下降，容易生病，而且衰老会加快，身体各方面的机能似乎也每况愈下了。

其次肾阳虚在中医里如何定义：肾阳虚，为中医名词术语。

由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

其症状可能有精疲乏力、四肢发冷，身体发沉、腰膝酸软、夜尿频繁、记忆力减退、听力下降、耳鸣、失眠多梦、腰痛、关节痛；女性可见小腹坠胀、月经不调、房事减退、宫冷不孕、白带清稀等。

最后肾阳虚发展的原因是什么？

1、遗传性原因。遗传先天性的肾阳虚，它和遗传因素有着极大的关系，当父母都是属于肾阳虚体质的时候，下一代出现肾阳虚的几率也会比较高一些。

2、长期患有疾病。由于肾脏养精，它能够帮助平衡身体的阴阳，身体的五脏六腑都是需要通过肾精气来滋养的。当身体的一个器官长期处于疾病的状态时，会让肾脏的精气耗损，从而导致肾阳虚的出现。

3、年龄的因素。随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，身体的阳气会渐渐衰弱，也就容易出现肾阳虚。

对于这些情况，补肾阳是关键，如何补？教你三招小“技巧”，专治男人肾阳虚，泡水喝补肾助阳效果更佳，回去当零嘴吃，不出半月后，轻松把阳气补回来。

第一招：屼山芝——专治男人肾阳虚，攻克一小时难关

早期，根据文献描述，隶属于草本植物，分布于我国安徽大别山一带，为何不用常见的灵芝呢？这是因为它比普通的灵芝含量更加丰富，高出20倍。其中含有植物醇锌、锰以及三萜等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺方面引起的尿频、尿不尽等。

当然，中医用药讲究的是君臣佐使的原理，因此，如果遇到肾虚比较严重的，可以采用此方——屼山芝2克，藏须麻5克，佰茬覆盆子5粒。直接做成代茶饮，早晚各一次，反复焖泡直至无色无味即可。

通过补阳、敛阴的原理，让体内的阴阳平衡，一般连续用20天后，生活质量会大大提高，尤其是时间方面也会得到质的飞跃。

第二招：护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对着空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

第三招：贴墙功

贴墙功指的就是贴着墙壁来完成的一组动作，能锻炼腰部、贯通督脉，从而提高肾的功能。

步骤：双脚站稳后，脚跟提起，保持动作不变形，然后缓缓下蹲，用双手抱住下蹲的双腿，再慢慢起身，直到完全站立，每天练习3次。

肾阳虚，除了要进补调理之外，还要避免乱补、吃错食物。性味寒凉的食物会加重肾阳虚，如梨子、苦瓜、冬瓜、冷饮、烟酒等都不适合肾阳虚人群食用。不然容易发生腹泻、腹痛以及脾胃虚寒的症状。