体脂率下降5%，是一种什么体验？如何科学减脂，养成易瘦体质？ / 开普饭

减肥之前,你需要搞清楚一点:减肥,减的到底是什么?减肥对象错了,减肥效率会下降,身材可能会变得更胖. 肥胖是脂肪堆积的结果,平时你总是暴饮暴食,各种美食饮料奶茶不断,还缺乏锻炼,身材就容易发胖. 减肥 ...

很多人减肥还停留在表面的认知,认为体重下降就是减肥有效果,反之则是减肥没效果. 大部分女生为了减肥而拼命在减重,她们认为体重不过百就是瘦,为了减重而选择拼命节食.但是,这样的想法是错误的. 减肥只看重 ...

好身材是每个人的追求,但是,没有后天的努力,你是无法保持一副好身材的. 苗条的身材需要平时足够的自律,如果平时你总是放纵饮食,没有控制卡路里摄入,又缺乏健身锻炼,身体产生了热量结余,脂肪就会堆积起来. ...

很多人总是在寻找一些减肥的途径,来让自己快速瘦下来,他们会去尝试节食减肥,或者是吃减肥产品,来让自己快速达到减肥成功的效果. 但是,这样的减肥方法往往是不靠谱的,不但伤害了健康,还会导致体重反弹.你要 ...

你是否烦恼你的身材,看着自己的肚腩.拜拜肉.大象腿,很想减掉它,却总是减肥失败? 首先你要知道一点:减肥不是减重,而是要降低体脂率. 身材肥胖主要是体脂率超标导致的,从而导致体重超标,但是,体重不是肥 ...

如果你想要在30岁后,依旧保持20多岁的颜值跟身材,那么你就要趁年轻的时候,坚持一些良好的生活习惯,抵抗身体衰老速度,保持一副好身材. 如果你总是放纵自己,享受美食,夏天喝冷饮冬天喝奶茶,平时吃零食喝 ...

减肥是为了恢复一副好身材,那么,体重恢复标准后,就是减肥成功了吗?90%的人瘦下来后身材都出现了不同程度的反弹,有的人甚至变得比原来还胖. 错误的减肥方法会伤害健康,出现易胖体质,让你身材复胖回来.减 ...

身材肥胖的人都想要减肥,瘦下来拥有一副好身材,但是,减肥是一件不容易完成的事情,减肥失败是大多数人会经历的一个现象. 怎么才能让减肥的效果事半功倍,而不是总是减肥失败呢? 首先,你需要知道减脂跟减重的 ...

你是否羡慕别人的易瘦体质,即使平时多吃一点,身材也不易发胖?这主要是身体代谢比较旺盛的缘故,身体的热量消耗比较高,摄入的热量就不容易被堆积起来,身材也不容易发胖. 无论是易胖体质还是易瘦体质,都是日常 ...

瘦10斤以上是什么体验? 对于身材微胖的人来说,当你体重下降10斤以上,比如从110斤降为110斤,你会发现以前的衣服明显变宽松了,五官变得立体了起来,眼睛变大变有神了,颜值不知不觉提升了. 而对于过 ...

不同生活习惯的人,身材胖瘦也是不同的.为什么有的人不到30岁身材就开始发胖了,而有的人40多岁身材依然保持得很好,没有发胖的困扰? 身材发胖主要是热量过剩,导致脂肪堆积的表现.如果你的热量输出小于热量 ...

减肥成功后,你是否发现身材悄悄复胖了呢?原以为减肥成功就万事大吉了,没想到还有一个体重反弹.身材复胖的困扰等着你. 调查发现,有80%以上的人存在减肥复胖的困扰.尤其是减肥速度太快,采取比较极端的减肥 ...

你减肥是为了什么?减肥的目的,不只是为了让身材瘦下来,更是拥有健康的体质,活得更加自信跟精彩. 而减肥的关键是什么,你知道吗?让身体产生热量缺口,只有提高身体代谢水平,才能促进身体卡路里的消耗,从而减 ...

很多人认为,减肥就是为了让体重降下来.那么,体重越轻越好吗? 减肥,并不是体重越轻越好.而体重轻不意味着你瘦了,体重重也不意味着你胖.体重是由多个因素决定的,比如身体的骨骼.血液.肌肉.脂肪都会影响你 ...

怎么才能控制自己的体重,避免身材发胖呢?好身材源于平时的自律,一些好的行为习惯可以保持身体晚上代谢,抑制脂肪的堆积. 我们要远离一些发胖恶习,比如吃零食.喝奶茶,三餐不规律.暴饮暴食的习惯,才能降低发 ...

很多人都羡慕瘦子的易瘦体质,身材不易发胖.而很多胖子都有肥胖的困扰,他们觉得自己的易胖体质,身材易胖难瘦,减肥总是失败. 其实,这是因为脂肪细胞记住了原来的体重,当你减肥时间太短或者减肥意志不坚定的时 ...

好身材是很多人的追求,肥胖如今成为大多数人的困扰.肥胖的身材会伤害健康,诱发多种健康疾病.为了追求好身材,很多人不是在减肥就是在减肥的路上. 很多胖子总是羡慕别人的易瘦体质,没有发胖的困扰,而胖子多吃 ...

拥有易瘦体质的人,主要是身体代谢比较旺盛,热量消耗值比较高,这样身体不容易堆积脂肪,身材也不容易发胖. 那么,易瘦体质是怎么养出来的呢?我们可以从这几个方法入手,坚持3个月以上,改善自己的体质,保持旺 ...

你的身材开始发胖了吗?身材发胖几率最高的,是毕业后迈入生活的20多岁的职场新人,他们从学生时代迈入社会,生存压力大,美食不忌口,又缺乏锻炼,身材极易发胖. 而身边的同学朋友总是羡慕小编的身材,即使偶尔 ...

体脂率下降5%，是一种什么体验？如何科学减脂，养成易瘦体质？