你在外“消”，我在家“息”——假期一日闭关指南

疫情过后，国家要刺激消费，生生把一天假期调成了五天，于是就变成了这样：

和这样：

图片来自新闻坊

如果你没有外出扎堆，那么可以宅家闭关一天，乘此机会好好的充个电。

这里的闭关不是修道人悟道后的入山闭关，而是在家人的关闭外缘，深度休息。

达摩讲过，

外息诸缘，

内心无喘，

心如墙壁，

可以入道。

闭关，关闭。

也就是这里说的外息诸缘。

图片来自清凉地儿

什么是外缘？

色、声、香、味、触、法。

不仅包括外在的，甚至我们的身体、感受、杂念妄想都是外缘。

在家人闭关可以从关闭外在的开始，减少外界的干扰，也就等于减少自身能量的消耗。

一、关闭手机，电视，音乐，电脑，所有看的、听的电子产品。

第一步最最关键，如果无法做到就是无效闭关。

因为每天我们都在不知不觉间，被这些外境耗去了大量的心神。

特别是手机，如果无法下决心关闭，就会忍不住去看。即使不看，也会有微细的心念挂在上面，无法割离。

二、饮食戒五荤，清淡素食

佛家戒律为何要吃素戒荤？

因为不同的饮食会影响和改变生理，生理的气质性变化就会影响心理。

譬如吃牛肉多的民族，攻击性会比较强，喜欢侵略。吃猪肉的民族，比较懒，不喜欢动脑筋。

譬如吃熟大蒜易引起欲心；而生大蒜易引起人的嗔心，你看北方人脾气大，动不动就打一架。

少油、少盐、少量的清淡素食，配合养脾补气的碳水，体味一下白米饭的回甘，可以大大减少内心的欲望和妄念。

千万不要小看饮食，它是闭关很重要的助道品。

三、一个清静独处的空间

闭关，关闭和外界一切的交流，包括语言。

道家讲：

开口神气散

是指凡事说话就要耗气，所以做老师的，讲话多就容易气虚。

老子在道德经说：

塞其兑

就是关闭一切对外的门，因为它们都在不断的漏气中。

图片来自清凉地儿

所以一个可以清净独处的空间，能帮助我们少受外界的干扰，减少渗漏，更好的反观内心。

四、管理欲念，勿摇其精

广成子曰：

勿劳其行，

勿摇其精，

勿动其神，

乃可长生。

精，不仅仅是精虫，浑身的细胞精血都是精。

我们都知道要养精，闭关不仅仅是没有男女关系，更要尽量做到不动念。

因为——

情动乎中，

必摇其精。

一念感情一动，精气就已经散了。

也许你看到这里会问，说了那么多都是不要干嘛，那我这一天怎么度过呢？

你可以找一些能让自己专注、心静的事情，譬如静坐、泡茶、瑜伽、写字，念佛，绣花。

也可以打扫房间、整理收纳、种花、练琴、阅读。

也可以什么都不做，就是“看”着自己的心。

唯一区别在于：随时守护自己的心，就像一个守卫一样，保持一颗警觉的心，看自己的心念有没有驰逸奔流。

一旦有一丝欲念、或一丝不如意的嗔念发生，要能做到马上发现，然后继续警觉的守护。

佛家有句话：

不异旧时人，

只异旧时行履处。

虽然讲的是证道人的境界，但这里借用就是表明，虽然你看起来和往常一样，但是内心起了变化。

每个人身上都有自己的四季。

譬如精神好，身体轻便，就是你的春天。但如果耗得太过分，收缩了，就进入秋天。

所以这种在家人的小闭关也可以说是调节自身的四季，利用关闭外缘、减少消耗，来滋养精气神，留在朝气蓬勃的春天。