大腿后侧的“筋” -腘绳肌拉了几年还拉不开? 可能首先要解决的是臀肌
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臀肌的弱化和无作为,配合前面髋屈肌(戳我读专题文章)的紧,不利于稳定骨盆,导致骨盆习惯性前倾给腰椎带来压力
不改进下半身这个运动链条,有的时候会很难避免膝盖和脚踝关节的伤痛,很多跟腱和足部筋膜的疼痛也和屁股有关
有一个强大的臀肌,很多运动功能都可以得到改善
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(文章完)
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臀肌的弱化和无作为,配合前面髋屈肌(戳我读专题文章)的紧,不利于稳定骨盆,导致骨盆习惯性前倾给腰椎带来压力
不改进下半身这个运动链条,有的时候会很难避免膝盖和脚踝关节的伤痛,很多跟腱和足部筋膜的疼痛也和屁股有关
有一个强大的臀肌,很多运动功能都可以得到改善
(文章完)