杨班侯《太极拳九诀》完整版 / 开普饭

推手是太极拳的核心概念,是中华武术特别是太极拳的一种训练方法,人们也称之为太极推手.打手.揉手.擖手.修炼太极拳推手是个循序渐进的过程,练习者要有扎实的基本功和灵敏的思维能力,这样更有助于修炼太极推手 ...

一.十三字行功诀 1.十三字:"掤.捋.挤.按.採.挒.肘.靠.进.退.顾.盼.定." 2.口诀: 掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻. 搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞. 按手用着似颠 ...

真正的武术,尤其太极拳,一定是天道的演绎,一定饱含内劲,一定是一个完整的训练体系,而绝非单一的武术套路. 每篇文章后面都有之前原创文章的链接,精彩不容错过,请到后面查阅. 转发是最大的鼓励,谢谢您的支 ...

杨班候提腿架: 就是强调要把腿提起来,该架作动名称与中架相同,只是练法不同,是专门练习腿功和桩功的架子.要求每个动作在上步时,先将一腿直立,另一腿提起,大腿与地面平行,然后单腿沉腰下蹲,再将提起之腿仆 ...

杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究. 练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所有气之通道,打通气塞 ...

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太极拳身形要领讲解06

杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究. 练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所有气之通道,打通气塞 ...

杨班侯《太极拳九诀》完整版