史上最全的476种GL（食物血糖生成指数）一览表 / 开普饭

天气越来越热,距离夏天的脚步也逐渐靠近了.西瓜是夏天最受欢迎的水果之一,富含维生素A.C和其他矿物质,其中含有的92%的水更是能补充身体所需的水分,并且西瓜利尿,能有效的促进新陈代谢.炎炎夏日,有什么 ...

什么是GI/GL/II? GI(Glycemic index)为食物血糖生成指数或生糖指数,用来衡量食物中可利用碳水化合物对人体血糖浓度升高程度的影响,是人体进食后机体血糖生成的应答状况. GL(Gl ...

得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢? 有一个指标可以帮助衡量,它就是"食物血糖生成指数",即GI. GI值分为三个等级,即低血 ...

哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢,一看便知! 作者 | 朱俊平来源 | 糖尿病之友得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢? 有一个指标可以帮 ...

得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢? 有一个指标可以帮助衡量,它就是食物血糖生成指数,即GI.经过科学家的监测,得出了该食物和葡萄糖相比升高血糖的 ...

食物名称血糖指数糖类1.葡萄糖100.12.绵白糖83.83.蔗糖654.果糖235.乳糖466.麦芽糖1057.蜂蜜738.胶质软糖809.巧克力49谷类及制品10.小麦/整粒煮4111.粗麦粉/蒸 ...

我们从小都知道补碘很重要,需要吃碘盐,否则会患一些碘缺乏病. 那么,碘有什么作用?碘缺乏病有哪些危害?正常人每天需要多少碘?怎么判断体内是否缺碘?含碘的食物有哪些?大部分人需要刻意补碘吗? 今天我们好 ...

糖尿病是一组由多种病因引起的,慢性高血糖为特征的代谢性疾病,据相关数据统计,在全球范围内目前约有4.25亿糖尿病患者,而在我国就占据了1.4亿以上,随着老龄化进程加快.生活水平的提高,糖尿病的发病率也 ...

本文约2500字,文末附全部210种常见食物血糖生成指数表,建议收藏备查 https://item.btime.com 糖是人体主要能量来源,保持人体的正常运转离不开糖类的摄入. 但糖类摄入过多又会产 ...

中国疾病预防控制中心营养与健康所近日发布了<我国食物血糖生成指数表>,表中涵盖了日常生活中常见谷物.薯类.豆类.蔬菜.水果.混合膳食等11大类的259种食物. 血糖生成指数(Glycemi ...

史上最全的476种GL（食物血糖生成指数）一览表