是不是每段感情都必然走向平淡？老公在家啥也不干怎么办？

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这里是睡前必读的中国女性情感指南，我是许川，用心理学带你找到幸福的方向。

01

读者提问：

我觉得老公不爱我了，他没外遇，就是感情淡了，婚姻还要不要继续下去？

许川回答：

你的问题让我想到了我曾经遇到的一位来访者，她说，她和老公恋爱的时候，每天都是情人节，老公每次都精心策划约会攻略，寻找新的打卡地，吃喝玩乐不重样，她觉得这样的爱情真的让她很享受。

可是结婚以后，新鲜有趣的约会活动越来越少，她很失落，觉得老公不那么爱她了。再后来，他们每天晚上没事时就是各自坐在沙发上刷手机，老公也不跟她聊天。

她问我，老公不爱她了，感情淡了，婚姻再这么继续下去，也是一潭死水，她受不了这种凄凉，是不是应该离婚。

我问她，假设老公现在就在你身边，你可以跟他聊任何话题，你想跟他说什么呢？

这位来访者想了好久，最后跟我说她不知道，她只是希望老公能主动。

我告诉她说：在一段关系中，谁握着主动权，谁就能决定两个人的相处状态。

你老公想要激情的恋爱，他就积极策划约会活动，你老公想要安稳平淡的婚姻，他就靠在你身边刷手机，他对你们每个相处阶段的状态都没有什么不满，因为都是他主导的。

而你，一直以来都是被动的，你想要什么不会自己去创造，你一直等着老公给予，他一旦停止给予，你只能原地惆怅。

想要婚姻生活充满激情，你完全可以主动做点什么，你来找话题，你来做周末出游计划，你把你看到的有趣的事分享给老公，你把欢乐和活力带给他。

如果一直保持被动索取，即使离婚了再换个人，处成什么样也不是你说了算，反正都是对方带节奏，对方不用激情去灌溉，你们的关系就枯萎了。

其实这也是我在多年的咨询生涯中，发现的一个很耐人寻味的现象，就是感情中握有主动权的那一方，从来不会问出诸如“感情淡了怎么办”这样的问题，问出这类问题的，都是被动型的人。

因为在感情中主动的人、付出的人，他们更倾向于用自己的实际行动满足自己的需求，激情的时刻，激情是他创造的，平淡的时刻，平淡也是他接受的状态。

如果当前和伴侣的相处状态不是他理想中的状态，他会做些什么去改变，而不是黯然神伤。

现在回到你的问题上，我给你的建议是把这段淡了的感情继续下去，但不是要你忍受平淡，而是把握主动权，亲自给你们的婚姻赋予活力。

比如和老公一起参与一个互动性强的活动，像是网球、羽毛球等运动；或者一起加入一个兴趣社团，像是骑行、远足，扩大原本的共同社交圈，你会发现在新的团体中，你和老公也会对彼此产生新鲜感，因为你们所呈现出的状态，与日常在熟悉的环境和人群中的状态是不一样的。

总而言之，把新鲜的元素加入到你们的生活中，打破既定日常。

你会发现其实婚姻生活真的不是感情淡了之后就越来越沉闷，高光时刻还会有，就看你愿不愿意去亲自创造。

02

读者提问：

我和老公相爱四年结婚一年，他在我孕期搞外遇，我怎样才能接受他已经不爱我的事实，并且做到内心毫无波澜地面对他呢?

许川回答：

从你的提问可以看出你想要留在这段婚姻中，但你的目标是接受老公不爱你的事实，并内心毫无波澜地面对他，你这个目标设定得太让人心疼了。

不过咱先放下你这个目标一会儿再讨论，既然你提到“事实”这个词，我们就先从事实的角度切入来分析一下整件事。

你们曾相爱，婚前有4年的感情基础，这是事实；你老公在你怀孕期间外遇，也是事实；但是，他不爱你，这个结论真的是事实吗？

可能你会说，他在我怀孕的时候搞外遇，一个爱你的男人怎么能干出这种伤害你的事？

不知道你有没有听过这么一句话，“你不知道的事无法伤害到你”，其实搞外遇的男人，没有几个是故意要伤害妻子的，他们在犯这个错误的时候，赌的是神不知鬼不觉。

男性和女性在性的态度上差异很大，绝大多数男性都能把性和爱分开，但绝大多数女性不行，女性大多在无爱的情况下接受不了性，所以当面对老公外遇的情况时，很容易做出老公爱上别人了或不爱自己了的推断。

而从男性性心理的角度讲，男性确实能够在爱着妻子的情况下，犯下搞外遇的错误。

这里插一句，我绝不是在替搞外遇的男人开脱，婚内背叛绝对是受谴责的行为，也该付出代价。

我只是想要告诉你，你说你老公不爱你，这一点未必是事实。

男人在妻子孕期外遇，最常见的动机有三种，一种是妻子怀孕期间夫妻生活受影响，单纯解决自己的性需求；

第二种是全家人对孕妇的关注度太集中。一切围绕着孕妇的需求，男人受到冷落，存在感太低，情感需求总被忽视，一旦在外面遇到诱惑，容易在激情下犯错；

第三种是夫妻在妻子怀孕期间冲突增多。因为妻子受荷尔蒙分泌失调的影响，情绪起伏大，导致两口子争吵频繁，并且常理上讲男人都得让着怀孕的妻子，当他积累了太多负面情绪无处发泄，会在外面找个临时出口。

这三种动机可能占其中一种，也可能兼而有之。但事后男人会后悔，尤其是被妻子发现之后，往往有极力挽回的表现。

如果在外遇事件发生之前，你老公对你很关心，你能感受到老公是爱你的，那基本可以断定，你老公并不是因为不爱你才发生外遇，但确实，他的背叛行为会让你感到自己被否定，感到这段感情的真实性被否定。

说到这里，我们再回过头来谈谈你的目标，你的目标是心如死灰地凑合过日子，这真的太消极了。

你本不必这样，你可以选择让老公为自己的错误付出代价，然后修复夫妻关系。

大致方向我简单总结了三步：

第一步，确认老公彻底回归家庭。你需要在这个阶段考察老公的态度，如果他已经切断与第三者的联系，对你有愧疚感，主动承认自己的错误对你造成了严重的伤害，并有补偿意愿，那么你的婚姻就具备比较好的修复基础。

第二步，疗愈婚外情创伤。你不必马上原谅老公，因为原谅是需要他用时间和行动去争取的，你可以跟老公约法三章，比如要求他签下有利于你的财产分割协议、要求他出让全部或部分隐私、要求他多承担家务，更重要的是，要求他倾听你的感受，给你你需要的陪伴和安慰。

第三步，重建信任。这也是最困难的一个环节，再次信任一个伤害过你的人，比原谅这个人对你的伤害更难。

在亲密关系中，一个消极的行为造成的负面影响至少需要三个积极的行为去覆盖。在我经手的个案中，很多遭遇过婚外情危机的夫妻，都在重建信任这一环节出现了问题。

比如妻子一直疑神疑鬼，把丈夫当罪人看待，习惯对丈夫的行为做负面预判，丈夫长期生活在消极的评价和互动中，无法保持以积极的心态和积极的行动去对待妻子，最终引发二次伤害，婚姻再度爆发危机。

现在你清楚了婚姻修复的大致方针和重点难点，希望你可以结合自己的实际情况，重新设定一个让自己通向幸福的目标。

03

读者提问：

我和老公结婚五年，孩子三岁。老公平时工作忙，早上七点出门，晚上十点回家，休息半个小时，继续工作到十一点半睡觉，周而复始。周末除了加班就是睡觉。老公在工作之外，还有各种饭局，牌局。

当然，我相信他绝对没有外遇，可他在家里一点事都不做，我包揽了所有的家务和家庭琐事。

我在事业单位，朝八晚五，每天一下班就回家，一开始，还是会自己找事情做，游泳，跑步，陪孩子，看书学习。

但是久了，真的还是觉得很恼火。我喜欢一家人齐齐整整，吃完饭能够一起出去散步，每次带孩子到公园，看到别人一家三口，而我们家的永远都是缺失的，我觉得很心酸。

我问老公，如果我也像你一样一天到晚在外面耍，不管家庭，你会不会有意见，老公很耿直的说肯定有意见，他就希望我稳稳地照顾好家里。

现在感觉我们夫妻间的距离越来越远，我不知道这日子应该怎样过下去。

许川回答：

你老公属于典型的“婚内单身”，他虽然在婚姻关系中，但是他没有尽到做丈夫的责任和义务，他令你们婚姻的功能性大打折扣。

你在描述中特意强调了老公没有外遇，绝大多数女性朋友和你一样，都把婚姻的底线设置在“背叛”这个点上，觉得只要老公没有背叛家庭，那么他就没有触犯原则底线。

可是纵观你婚姻的实质，你没有从婚姻中得到婚姻本该给你提供的价值。

你的核心需求一直没有得到满足，你需要的关心和陪伴你老公没有提供，你需要的情感层面的交流和链接你老公没有提供，你需要的一家三口的温馨幸福，你老公拒绝参与。

这样的婚姻对于你来说，如果不改善，就丧失了维持的意义。

那么怎么去扭转这种局面呢？

我看到你曾和老公交涉过这个问题，当时你的切入点是“如果我也像你一样，在外面有自己的生活，不管家庭，你会不会有意见”。

这是负向的沟通角度，因为即使你老公同意了，这也不是你想要的结果，你内心里并不想要和老公各过各的，你的真实需求是老公能多一些家庭参与感，尽到做丈夫、做父亲的责任。所以你在和老公沟通这件事时，切入点应该是“我需要你顾家”。

再说你老公对你的诉求的回应，他对自己的状态没有改变的意愿，他只说希望你稳稳地照顾家里。

那就是说，他要求你满足他对婚姻的功能性要求，但是他不满足你对婚姻的功能性要求，这就是不对等的，如果你妥协，他永远不会改变。

想要让老公顾家，有家庭参与感，你需要跟他亮明你的底线——我不接受你享受家庭的好处，却不为家庭做贡献。

你老公不就是需要你在家维持家庭的正常运转吗？你这次告诉他：我不会再无条件满足你的需求了，如果你不尽丈夫的职责，那么我也不会做有名无实的妻子，我会要求离婚。

对付这种完全没有家庭参与感的婚内单身男人，你的底线就不能划在他是否外遇上，因为其一。

即使他没有婚外情行为，你也生活在丧偶式婚姻中。

其二，婚内单身的男人是外遇高发的群体，他极大概率会有一天突破这个底线。因为他对你们的婚姻本就缺乏责任意识，在他的潜意识里，妻子不是自己的爱人和伴侣，只是一个“照顾家的女人”，只是“孩子的妈妈”。

在跟他沟通完底线之后，约法三章，制定具体的细则，比如约定好他每周抽出多少时间陪家人，每天需要分担什么家务，如果没有完成，会有什么惩罚，比如你会带着孩子回娘家。

让老公看到你的坚决，让老公看到如果自己不往家庭中投入精力，他就没有可能从家庭中索取。

他就享受不到婚姻的好处，这样他才会重视你的诉求，拿你说的话当回事。

当然，对付婚内单身的老公，这只是第一步，想要让夫妻间的感情流动起来，未来还需要学习更多的婚姻经营策略。

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