练八卦就要终生走转不停 / 开普饭

气功有许多门派和多种功法,但异殊同归.千法万法,法无定法,法中有法,万法归宗,练功的基本方法可概括为:调心(意念).调息(呼吸).调身(姿势)三个方面,即练功三要素. 一.调心调整练功的意念.意识叫 ...

日常与拳友交流中,我们发现,有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理,甚至连有些动作要领和身形身法.手形手法.步形步法等也说不清楚. 难怪他们都说自己是"瞎"打,是"稀里糊 ...

八卦步基本步法:两脚站立于中宫,身体下蹲,左脚直线向前趟,踏入乾卦:右脚弧线向左趟踏入兑卦,左脚直线向前趟,踏入离卦:右脚弧线向左趟踏入震卦,左脚直线向前趟,踏入中宫:右脚直线向左趟踏入巽卦,左脚弧线 ...

飞身投碧海,漫天桃花落.什么叫劲?最小的消耗,换来最强的动能.能不使劲,还特有劲,这是我们研究方向.练时间长了,你会发现,很多拳劲养人,但练不对,有些劲也毁人.如何辨别?你练对了,劲一定是舒畅的,融通 ...

提到"裆走下弧",很多人并不当回事.当然,也不是没有人不把"裆走下弧"当回事.但是真把"裆走下弧"练对的却极少.而要想正确的掌握" ...

原创得明健身得明健身今天之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作,内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分 ...

练太极拳往往没感觉到有明显的健身效果,为什么?与慢走.登山等好像差不多,仅仅是不易感冒. 其原因有二: 一是练拳的时间不够,即运动量不够.如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体弱的人来说可能 ...

一. 练太极拳往往不能快速的感到有明显的健身效果,与慢走.登山等好像差不多,其实不然.之所以会有这样的感觉原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够. 如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体 ...

刚刚看到一篇讲太极拳的文章,通俗易懂,尤其是其中"转髋绕膝"的练胯法和"劲沉脚底"的松沉法与我多年的体验不谋而合,不愿自秘,以飨同道. 全文如下: 一.练太极拳 ...

练八卦就要终生走转不停