男子入职2小时猝死，年轻人3大猝死导火索你占几个？

据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，平均每分钟就有一个人发生心源性猝死去世，而在心源性猝死的人群中，43%是18岁-39岁的中青年人，猝死正在悄悄找上年轻人。

复旦大学附属中山医院心内科朱文青主任表示，吸烟喝酒、熬夜、劳累过度、压力过大等，都是青年人猝死的诱因。而因为工作太忙，疏于体检，很多年轻人表面上看不出什么毛病，但其实他们的身体已经有一定的病变基础，比如潜在的血管问题、心脏问题等。就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。

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容易诱发年轻人猝死的三大因素

01 熬夜

90%年轻人的猝死都与熬夜有关。熬夜后，身体会疲劳，同时促进交感神经兴奋性的增加。这时就有可能出现一系列的症状，如心慌，也就是医学上的心悸。另外，年轻人在压力过大时会感觉心脏咯噔一下，医学上叫早搏。

而最严重的的情况，当交感神经兴奋性过高，就可能导致给心脏供血的冠状动脉出现痉挛，进而引发心肌梗死，导致猝死。

有研究表明，睡眠在6.5-7.4小时的人群，死亡率最低。而低于4.5或高于9.5个小时，死亡率会倍增。

02 酗酒

大量饮酒会导致心肌严重的损伤，也会引起心率的增快，血压的增高，引起心肌舒张功能的异常，甚至有可能会引发酒精性的心肌病。当然最严重的就是会增加猝死风险。

03 情绪激动

现在的年轻人压力过大，如果缺乏合理的情绪宣泄通道，就很容易焦虑，甚至引发愤怒。那么在愤怒的过程中，人就可能引发一种心碎综合征的疾病，有可能会导致我们的心血管系统发生急性改变。

研究表明，当人处于愤怒的情绪当中的时候，心脏发作的风险是平时的4.7倍，而脑卒中的风险则是平时的3.6倍。

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年轻人如何预防猝死？

在忙碌的生活中，我们要如何预防猝死？解放军总医院老年心内科主任范利教授把防猝死招数总结为 ' 防四高 '：

01 掌握高危时刻

凌晨或晨起时，人体儿茶酚胺、肾上腺素分泌最多，易心率快、血压高，再加上早上起忙着洗漱吃饭、排泄二便，赶路上班，最紧张也最易出事。

02 避开高危因素

要注意暴饮、饱餐、紧张压力、寒冷刺激等高危因素。

03 高危人群自查

比如心脏病、高血压患者等都是猝死的高危人群，平时要通过查体了解自己健康状态。

04 掌握急救的高效办法

如立即含服硝酸甘油，并且有一套随时能联系的救护系统。

余生很长，保持充足的睡眠和舒畅的心情，戒烟戒酒，过健康的生活，别让爱你的人担心。