「划重点」疏通肝胆经，瘦腿又瘦腹，这个体式一定要多练！ / 开普饭

想让你的双腿看起修长而性感吗? 瑜伽可以帮你做到! 今天,给大家分享9个瑜伽体式动态练习,一个静态拉伸瑜伽体式,可以伸展腿部肌肉,调整腿型,让你的双腿变得纤细笔直,一起来看看吧! 动作1: 站立,双 ...

今天的练习难度为:★★ 如果你觉得最近有些肠胃胀气,腰背酸痛无力,那么可以试试用蝗虫式来改善不舒适. 今日课程内容:蝗虫式正位练习出镜:郭晓丽老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:7′37″ 蝗虫式看似 ...

今天的练习难度为:★★ 俗话说:一胖毁所有.这个颜值即正义的时代,双下巴可是会令颜值大大减分,让人看起来臃肿老气,毫无青春感. 肥胖是造成双下巴最直接的原因,除此之外,皮肤松弛老化.长期低头.饮食缺少 ...

今日课程内容:腹式呼吸的觉知练习出镜:张一老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:4′26″ 本文由瑜伽网原创,转载请注明文章视频来源:瑜伽网(微信公号ID:yujiacom)

今天的练习难度为:★★ 长期久坐不动,下半身的血液循环就会变慢,淋巴排毒和新陈代谢也相应受到影响,严重者也会双腿僵紧和浮肿. 今天给大家分享1个超简单的瘦腿体式,不仅能疏通下肢的经络淤堵,还可以激活小 ...

今天的练习难度为:★★★ 五行之中,肾主水,时在冬,其腑在膀胱. 肾是人体重要的排泄器官,乃作强之官,内藏元阴元阳,主导人体精气血,掌管人体生长发育.中医称肾为先天之本,实乃生命之根. 膀胱经是运行人 ...

今天的知识点难度为:★★ 我们平时练习的瑜伽多为阳瑜伽,是结合呼吸去进行柔韧性与力量性的练习:而阴瑜伽更注重体式的长时间保持和肌肉的放松,通过在停留中,锻炼骨骼和结缔组织,增强耐力,调节神经打通经络, ...

今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ...

抽筋这种事情,疼麻不是病,"麻起来要人命". 腿抽筋的医学名称叫做肌肉痉挛,是肌肉自发性的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的位置,发作时疼痛.酸麻难忍. 但是身体为什么会抽筋,你真 ...

今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...

「划重点」疏通肝胆经，瘦腿又瘦腹，这个体式一定要多练！