「划重点」1个简单动作，疏通经络，益气补肾，提升抵抗力！ / 开普饭

俗话说"人老脚先衰,木枯根先竭",正常情况下,年纪比较大的人才会腿寒.膝盖凉. 但是,很多姐妹经常做损耗身体气血的事,致使身体气血不足或气血不通,年纪轻轻就腿寒.膝盖凉.手脚冰凉. ...

许多朋友大概听到过这么一句话:"凡是得癌的人都是经络不通的人!" 在中医眼里,人体的经络可以决定人的生死,甚至可以说,绝大部分人的疾病,都和经络不通.不畅.不足有关. 这经络是无形 ...

今日课程内容:马甲线练习出镜:依兰老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:2′41″

今天的练习难度为:★★ 对于繁忙的上班族和一天到晚不停歇的人来说,由于工作和生活的原因,有时候几个小时都需要保持一个动作,久而久之肩颈问题层出不穷,而且随着现在学业的加重,肩颈疾病也越来越趋于年轻化. ...

今天的知识点难度为:★★★ 你是否有过一口气堵在胸口,难以呼出和咽下的感受? 甚至经常觉得烦闷不已,也较容易生气上火口腔溃疡?如果是,那么你就需要调养心了.我们时常说人必须要保持良好的精神状态,心态好 ...

今天的知识点难度为:★★★ 冬天来了,寒冷的气候使得人体的血液循环变得越发的慢,也很容易导致体内和脏器囤积脂肪毒素:甚至有的人会出现面色萎黄或者脸色晦暗发白,其实这些都和你的肝有一定关系,当肝气不足时 ...

今天的练习难度为:★★ 马甲线每个人都有,我们看不见它,是因为被厚厚的脂肪覆盖了. 想要马甲线轮廓分明,对称饱满,需要你降低身体的体脂率,同时增加腹部肌肉的厚度.这两个条件同时满足后,,马甲线自然而然 ...

今天的练习难度为:★★ 为什么久坐比跑步更伤膝盖? 美国<骨科与运动物理治疗期刊>发布了这样一个研究结果:长期久坐的人,患关节炎风险将提高. 原因是经常运动能使膝关节软骨受到适当的刺激,促 ...

今天的知识点难度为:★★★ 后弯是很多伽人非常喜欢的动作,但是对于肩颈背以及身体关节相对紧张的人来说,它仍旧是很难做到的,需要活动身体的关节,并且非常小心的延展脊柱和柔韧肌肉,去和身体的僵硬.不平衡力 ...

今日课程内容:矫正腹直肌分离练习出镜:菲儿老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:8′42″ 本文由瑜伽网原创

今天的练习难度为:★★ 无论是久坐一族还是产后的妈妈,腹部的核心肌肉多数时候都是处在无力状态的,一旦核心力量不足,在进行瑜伽练习时,很多体式做不到,不仅无法达到练习的目的,而且也很容易在练习的过程中无 ...

「划重点」1个简单动作，疏通经络，益气补肾，提升抵抗力！