「划重点」冬季养肝正当时，简单几个动作，养肝护肝有奇效！ / 开普饭

最近好多人都喊腿胀,腿痛,不舒服,晚上睡觉腿都没地儿放.因为春天阳气上升,寒气下沉,经络不通的人腿部下肢就会沉重不舒服! 腿是寒气大本营腿是"交通要道",有3条阴经汇集于此:足太 ...

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

先来欣赏一下漫画腿细.长.白再来看看腿上到底有多少悲伤的肉肉想瘦腿??? 想瘦腿吧你是腿前侧厚还是后侧厚? 你是腿内侧肉多还是腿外侧肉多? 再或者是一圈都肥?? 你可知不同位置的 ...

原创吴清忠吴清忠经络科技 2021-10-06 Q: 我一直坚持按摩心包经和敲胆经.最近睡觉时,不管是晚上还是中午,隔十几分钟时间,双肩就抖一下,睡不好.被子盖的都挺暖和的.想问一下,我的身体在处 ...

今天的练习难度为:★★ 冬三月,共有六个节气.按照时间顺序是立冬.小雪.大雪.冬至.小寒.大寒.天气一日比一日寒冷,自然界的好多动物都已经开始储存热量和食物过冬. 你,也该准备准备了! 一些学员到了冬 ...

今天的练习难度为:★★ 为什么久坐比跑步更伤膝盖? 美国<骨科与运动物理治疗期刊>发布了这样一个研究结果:长期久坐的人,患关节炎风险将提高. 原因是经常运动能使膝关节软骨受到适当的刺激,促 ...

今天的练习难度为:★★★ 五行之中,肾主水,时在冬,其腑在膀胱. 肾是人体重要的排泄器官,乃作强之官,内藏元阴元阳,主导人体精气血,掌管人体生长发育.中医称肾为先天之本,实乃生命之根. 膀胱经是运行人 ...

今天的知识点难度为:★★★ 你是否有过一口气堵在胸口,难以呼出和咽下的感受? 甚至经常觉得烦闷不已,也较容易生气上火口腔溃疡?如果是,那么你就需要调养心了.我们时常说人必须要保持良好的精神状态,心态好 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ...

抽筋这种事情,疼麻不是病,"麻起来要人命". 腿抽筋的医学名称叫做肌肉痉挛,是肌肉自发性的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的位置,发作时疼痛.酸麻难忍. 但是身体为什么会抽筋,你真 ...

今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...

今天的练习难度为:★★ 马甲线每个人都有,我们看不见它,是因为被厚厚的脂肪覆盖了. 想要马甲线轮廓分明,对称饱满,需要你降低身体的体脂率,同时增加腹部肌肉的厚度.这两个条件同时满足后,,马甲线自然而然 ...

今天的练习难度为:★★ 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,像站立前屈.坐立前屈.神猴式.海豚式.指南针式等体式完成的时候都会受到限制. 大腿后侧肌肉的柔韧度在练习中占据着很重要的位置!今天小编给各 ...

「划重点」冬季养肝正当时，简单几个动作，养肝护肝有奇效！