20分钟暴汗减肥操，专瘦大肚腩，特别适合大体重和膝盖不好的朋友 / 开普饭

[看舌模板] 一.性别:男年龄:32 二.目前身体感觉到的状况:汗多.易累.膝盖凉.脸油长痘 1.目前最难受的主要症状及持续时间:甲亢(三年).汗多(半年).手微微抖(三个月).中午入睡 ...

健康源于生活细节 [不同姿势对膝盖的压力有多大?]日常生活中,不同的姿势对膝盖的压力有差异:站立.走路,膝盖负重为体重的1~2倍,上下坡.上下阶梯,膝盖负重为体重的3~4倍,跑步时膝盖负重为体重的4倍 ...

一说到减肥,大部分人脑海中的最先想到的运动方式就是:跑步.当然也有不少朋友通过跑步瘦了下来. 但是,随着健身知识的普及,越来越多的人开始不提倡跑步减肥了,这是为何?今天就简单聊聊这个话题. 主要是不太 ...

人们常说体重过大对膝关节有危害,可是真的是这样吗?听听重启心动力的吴徽章老师怎么说吧

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给大家带来一个全新的20分钟暴汗燃脂有氧运动,全程站立,没有跳跃,对膝盖非常友好|对大基数的朋友也非常友好!非常容易跟哦!#28天燃脂挑战# 已经到最后几天了!赶紧为了夏天健康的线条动起来呗! 这次挑 ...

今天是爱健身推送的第785次健身打卡,给小伙伴们分享一个4分钟暴汗tabata.以下8个动作要求每个动作做20秒,然后休息10秒.具体练习动作如下: 动作1 原地深蹲跳 20秒 10秒休息 ▼ 动作2 ...

20分钟暴汗减肥操，专瘦大肚腩，特别适合大体重和膝盖不好的朋友