儿科医生建议： 最简单有效的几种补钙方法!

其实宝宝有些症状的出现是提醒妈妈们要关注到宝宝可能是缺钙了。但是缺钙的话，宝宝不像大人可能有很多种的方法，也不用太担心会有不好的现象出现。但是宝宝补钙的话，我们是建议越绿色方法是越好的，所以如果觉得宝宝可能是缺钙的话，可以采用生活中最简单的几招有效的方法进行钙的入和补充。

点击加载图片

第一：晒太阳

天气晴朗的时候，可以打开窗户或者是抱宝宝去户外多晒一晒太阳，这个是最天然绿色的补钙的方法了。因为太阳光线里面的紫外线的照射会使人体自身合成维生素D，从而促进钙的吸收。不过在晒太阳的过程中，一定要注意太阳的强度以免晒伤。

点击加载图片

第二：食补

食补也是一种绿色的疗法，而且相对于其他方法，食补的话会更加的安全有效。平时可以让宝宝多吃一些虾类，鱼类，牛奶类的食品根据宝宝的月龄可以选择相应的食补的方式，食补不仅可以补充钙同时可以补充其他的维生素，更加有利于身体的吸收和发育。

点击加载图片

第三：坚持母乳喂养

母乳其实是宝宝最理想的食品，一般母乳喂养的次数在一天6到8次左右的话，基本上宝宝也不太会出现缺钙的现象的。因为一般每100毫升的奶水中就有大概34毫升左右的含钙量了，里面也有大概15毫升的磷的含量，这样是非常有利于宝宝对于钙的吸收的，所以如果妈妈们有奶水的话，一定要坚持母乳喂养，母乳中的营养成分以及配比是任何其他奶粉和其他食品无法替代的。

点击加载图片

第四：直接补钙剂

如果因为上述的情况都没有办法很好的做好补充钙的含量话，那么可以采取直接补充宝宝钙剂，这个是需要遵医嘱的，所以一般情况下还是建议家长采用上述的方法先试一试，如果实在需要补钙剂可遵医嘱。

点击加载图片

第五：补充维生素D

如果补充了钙剂的话，就一定要记得补充维生素D。维生素D可以有效的促进身体对于钙和磷的吸收。可以适当的给宝宝补充鱼肝油，或者富含维生素D的食品。

点击加载图片

生活中其实宝宝只要按照正常的母乳喂养，辅食添加以及适当的运动及沐浴阳光，宝宝身体内的钙的含量是够的呢，如果需要补钙剂的话，也一定要记得补充维生素D。