养生开始了[太阳]

初伏，7月11日一7月20日

中伏，7月21日一8月9日

末伏，8月10日一8月19日

✍ 三伏天不要做的五件事：

1 出汗不洗冷水浴。

2夜里不能光身睡。

3胃肠不能进冷饮。

4喝水不能喝太快。

5皮肤不能遭暴晒。

✍ 三伏天不能多吃的水果：

1火龙果，性凉。

2荔枝，容易上火。

3西瓜，易伤脾胃。

4芒果，增加体内湿气。

✍ 三伏天养生食品：

莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意：

1 颈椎怕吹。2头发怕湿。3胃最怕凉。

4喝水怕快。5眼晴怕晒。6晨练怕早。

健康分享病从何来？

虚就会痒，寒就会酸，

湿就会胀，凝就会疼，

瘀就会麻，堵就会痹，

廇会卒中，癌会失觉...

1、“虚”的体质是觉的累，疲劳，犯困，没有精神等……

2、“寒”的体质是感觉，怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等……

3、“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服。

4、“凝”的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸，痛。

5、“淤”的时间长，易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。

6、“堵”时间长了就容易生病，每个人生病不一样，这是一个量变到质变的过程，最后形成廇，在体内形成实质性的结节。

7、“癅”就是体内堵的东西过多过长而不及时排出而积成块状影响身体正常活动！

为什么要去湿气❓❓

⭕体内有湿气，增加的不仅是体重，还有多种疾病。

⭕水湿是人体内代谢的液态垃圾，应该从小便排出去，但湿气过多、运化不利，就会积聚在人体内。湿久聚成痰，变成黏黏的痰湿，像口香糖一样粘在人体内。

⭕湿气积聚关节五脏，对人体健康危害更大。湿久化热，聚湿成痰，痰热互结，形成关节炎，聚成肿瘤，哪个脏器湿气重，哪个脏器易生肿瘤，那个部位会得关节炎。

⭕十人九湿，所以祛湿是必须的，要想身体健康，先把体内的湿气排一排，这也是中医的未病先防。

⭕千寒易去，一湿难除[微笑]

💕 一年365天，三伏天宠你40天，

如果还是…

上焦燥热，中焦寒凉，下焦不通，

要抓紧扶阳驱寒祛湿，五脏六腑都等着呢！！！

冬病夏养正当时，千万不要错过好时机！